这些草药和香料不仅味道很好，而且还有一些可能的健康益处，可能有助于将糖尿病控制住。 这里有五种美味的方式可以让你的饮食健康地增长。
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姜黄一种天然的补救措施，可能有助于保持您无糖尿病： 姜黄 ，一种用于咖喱粉的草药，可用于膳食补充剂。
姜黄和糖尿病的研究包括2012年发表在“ 糖尿病护理 ”杂志上的一项研究。在一项涉及240位前驱糖尿病患者的临床试验中（血糖水平异常高但不足以确诊糖尿病的情况），研究人员观察到那些给予姜黄补品9个月的患者与同期服用安慰剂的研究成员相比，发生糖尿病的可能性更小。
长期用于阿育吠陀医学 ，姜黄似乎可以通过改善血糖控制和治疗胰岛素抵抗来预防糖尿病。
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柠檬唇膏研究表明，草药柠檬香膏可能对糖尿病患者有帮助。 在动物实验中，科学家们发现那些用低浓度柠檬香脂治疗的人表现出肝脏代谢改善和血糖调节。
经常用于替代医学中的焦虑和压力，柠檬香膏含有据说可促进放松的化合物。 在过去的研究中，研究人员发现，草药可能有助于提高阿尔茨海默病患者的认知功能，缓解失眠症 。
在推荐柠檬香脂用于治疗糖尿病之前，需要更多的研究。 虽然没有其他自然疗法已被证明可以预防糖尿病，但一些研究表明，肉桂可能会改善患有该疾病的人的血糖控制。
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红茶一项研究表明，喝红茶可能有助于控制糖尿病。 对于这项研究，科学家研究了从绿茶，乌龙茶和红茶中提取的化合物。 在三种提取物中，发现来源于红茶的多糖（一类包括淀粉和纤维素的碳水化合物）在减缓血糖（也称为葡萄糖）的吸收方面是最有效的。 红茶多糖对抗自由基（已知会破坏DNA并抑制免疫系统的化学副产物）似乎也是最有效的。
在患有糖尿病的人中，葡萄糖积聚在血液中而不是进入细胞，这最终可能会损害心脏和肾脏。 过去的研究表明，肉桂，姜黄素（咖喱姜黄中发现的一种化合物）和人参等天然物质也有助于抗击糖尿病。
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苦孜孜BMC补充与替代医学研究显示，苦孜然是长期用于印度替代医药阿育吠陀的天然物质，可能是抗氧化剂的丰富来源。 在阿育吠陀，苦孜萸常用于缓解发烧，治疗高血糖，减轻疼痛。
在一系列实验室测试中，最近研究的作者发现，苦孜藜提取物可以帮助敲除自由基 ，抵御氧化应激（与癌症，糖尿病，心脏病，阿尔茨海默病和中风有关的破坏性生物过程）。
以前发表的研究表明，几种阿育吠陀草药也可能含有抗氧化剂。 例如，富含抗氧化剂的guggul可能有助于控制胆固醇。 另一种高含抗氧化剂阿育吠陀草药，胡芦巴可能有助于抵抗胰岛素抵抗并有助于控制糖尿病。
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抹茶作为茶鉴赏家的最爱，抹茶是一种粉末状的绿茶。 作为包含茶树植物整个叶子的少数茶叶之一，据说抹茶比大多数茶叶品种拥有更多的抗氧化能力。
虽然科学家尚未确定抹茶是否比其他茶提供更多的抗氧化剂，但有证据表明抹茶可能会提供某些健康益处。 例如，2009年发表在“药用食品杂志”上的一项初步研究发现，抹茶可能有助于降低胆固醇水平并保持血糖。
尽管对抹茶独特的健康影响的研究有限，但许多研究表明，绿茶通常可能有助于预防许多健康状况（包括高血压，糖尿病，甚至某些形式的癌症）。 不要因为咖啡因的含量而过量，绿茶可能会增加过度消耗（如每天超过五杯）失眠和头痛等问题的风险。
疾病控制和预防中心预测，如果目前的趋势持续下去，到2050年，三分之一的美国成年人可能患糖尿病。如果您想预防糖尿病，请遵循健康的水果和蔬菜饮食习惯，每天锻炼至少半小时，保持健康的体重，并保持血压和胆固醇水平。 一些研究表明，摄入足够的维生素D也可能有助于预防糖尿病。
>来源：
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