肩周炎也被称为粘连性囊炎，可能是一种可怕的经历，它可能是肩部疼痛的原因。 它通常会随着时间缓慢发生，并且会限制手臂的功能使用。
当你肩周炎时， 肩部疼痛和紧绷可能使头发难以从头顶上进行诸如摆放盘子或梳理头发等简单活动。
如果你是女性，你可能难以伸手背上胸罩。 男人可能很难进入他们的后口袋来抓住他们的钱包。 穿上腰带可能也很痛苦。
诊断
对肩周炎的诊断没有特别的检查 ，也没有X射线或MRI等诊断检查来确认病情。 通过观察你肩膀的运动范围来做出诊断。 这是你如何做到的：
- 站在镜子前，或让朋友或家人在你移动你的手臂和肩膀时观察你。 你或你的朋友应该注意你的肩膀动作的数量以及动作的质量。
- 缓缓抬起双臂，放在你的前方和头顶上。 如果你有一个肩膀僵硬，你的痛苦的手臂可能只会提高到与地面平行的点。 另外，你的肩胛骨会不自然地起来，你的肩膀可能会向上移动。 当你抬起手臂时，你的肩膀也会感到疼痛。 慢慢放低你的手臂。
- 然后，慢慢抬起手臂到一边，再次观察发生的运动量。 如果你的肩膀只能到达与地面平齐的点，并且如果它很痛苦，那么你可能会有一个冰冻的肩膀。 您的肩膀也可能会像之前的动作测试一样朝着您的耳朵向上移动。
- 最后，双臂站在你身边，并将肘部弯曲至90度。 在保持你的胳膊肘插入你的身体的同时，旋转你的手臂。 这个运动方向被称为外部旋转。 如果你有一个肩膀僵硬，痛苦的一面不会旋转出你的非痛苦的手臂。
如果您进行了运动，并且您认为自己可能有肩周炎，或者如果您有任何其他疼痛的肩部状况，请致电您的医生或物理治疗师，以便他或她可以评估您的状况。
治疗
冷冻肩部的物理治疗通常包括治疗以帮助减轻您的疼痛。 锻炼可以改善你肩膀的运动范围，你的物理治疗师可以教你做什么（以及不该做什么）。
当你有肩周炎时，通常力量不会受到影响，但是你的物理治疗师可能会和你一起帮助你改善手臂的功能活动。 别担心，手术对于肩周炎来说是罕见的。
冰冻的肩膀可能是一种痛苦的体验，但它可以在物理治疗师的帮助下很快得到解决。