今天筛选
3月25日，美国糖尿病协会庆祝糖尿病警戒日努力提高糖尿病意识。 根据ADA的数据，近700万美国人患有糖尿病 ，但并不知情。 某些因素可能会增加患糖尿病的风险。 了解这些风险因素是非常重要的，以便您可以预防，检测和治疗糖尿病。
家族史： 2型糖尿病的家族史谱系比1型糖尿病更强。 2型糖尿病的遗传学很复杂，因为那些有2型糖尿病家族史的人可能也有共同的环境风险因素，如肥胖和久坐的生活方式。 一般来说，2型糖尿病患者的同胞患糖尿病的风险与普通人群大致相同。 但是，如果父母双方都患有2型糖尿病，那么发展糖尿病的几率增加将近50％。 这听起来很可怕，但即使你有很强的家族史，这并不意味着你绝对会患上糖尿病。 好消息是，即使你可以通过饮食均衡 ， 运动和保持健康的体重来预防或延缓糖尿病。
种族或种族：你的种族和种族会增加你患糖尿病的风险。 根据2011年疾病控制中心的情况表 ，与非西班牙裔白人成年人相比，亚裔美国人确诊糖尿病的风险高18％，西班牙裔高66％，非西班牙裔黑人高77％。
*这些信息来自2007-2009年的调查。
年龄：如果您年龄在45岁以上，您患糖尿病的风险就会增加。 虽然年龄是我们无法控制的，但我们确实有能力做出某些可以帮助我们健康成长的生活方式选择。 从获取消息开始。
如果您年龄超过45岁并有糖尿病，高血压，心脏病或肥胖家族史，请咨询您的医生检查您的HgbA1c。 HgbA1c是一种诊断工具，用于在三个月内测量血液中糖的含量。 它有助于我们理解你患糖尿病的风险以及你的身体如何利用葡萄糖。
体重：体重过重，特别是在腹部区域会增加患糖尿病的风险。 腹部肥胖与糖尿病和心脏病有关。 脂肪细胞可能对胰岛素产生抗药性，胰岛素是负责将糖从血液中带到细胞中用于能量的激素。 过量的脂肪会抑制胰岛素的功效，因此导致血糖在血液中循环，而不是用于能量。 失去7％的体重可以帮助降低风险。
体力活动：久坐的生活方式可能会增加体重过重导致糖尿病的风险。 运动可以通过提高胰岛素利用率来改善血糖。 它也可以帮助改善好胆固醇，减轻体重，提高能量水平和提升情绪。 美国运动医学学院每周推荐150分钟的中等强度运动 。
开始任何新的运动疗法之前，一定要获得医生的批准。 如果你是一个新的锻炼开始缓慢，并增加你的持续时间和强度。 目标是每天只开始10分钟 - 所有活动都很重要。
你现在该做什么？
筛选：每年进行一次检查和常规血液检查是一个不错的主意。 你的医生可以检查你的血压，体重，胆固醇和血糖。
进行风险测试：美国糖尿病协会进行了一项简单的调查，只需60秒即可帮助您评估风险水平。 点击这里了解更多信息：
>来源：
> Joslin糖尿病中心。 遗传学和糖尿病：你的风险是什么？
> Joslin糖尿病中心。 了解你的风险因素。
>疾病控制中心。 全国糖尿病概况，2011 。