牵引是否真的适用于腰背痛？
一项研究证实，与单独使用理疗相比，使用腰部牵引和运动治疗腰痛并不能改善预后。
如果您有腰背痛，您可以从物理治疗师的专业服务中受益，以帮助您摆脱痛苦并恢复正常的活动水平。 你的PT可能会使用各种治疗来帮助你的病情。
腰椎牵引可能是这些治疗之一。
但腰部牵引真的有助于腰痛或坐骨神经痛吗？ 也许不会。
什么是腰椎牵引？
腰部牵引是一些理疗师用于治疗背痛或坐骨神经痛的治疗方式。 腰部或腰背部牵引有助于分离椎骨和构成脊椎的骨骼之间的空间。 从理论上讲，分开这些骨头可以帮助压迫紧张的神经，减少你的痛苦，提高你的活动能力。
听起来不错，对吧？
每当考虑任何PT模式或治疗时，您应该了解该研究显示的内容。 仅仅是因为想法或理论而使用治疗方法，还是经过验证可以满足您的特定条件？
研究表明腰椎牵引的作用是什么？
在“整形外科和体育物理治疗杂志”（JOSPT）上发表的一项研究研究了腰椎牵引对基于扩展的背部疼痛锻炼计划的影响。
随机选择一组120名患有背部疼痛和神经根冲击的患者进行腰部牵引练习或仅进行疼痛练习。 这些练习是基于延伸的，意味着他们专注于向后弯曲脊椎，这种运动被认为对许多背部疼痛和紧张的神经有效。
结果表明，对于背部疼痛，增加腰椎牵引对PT练习没有明显的益处。 对于这种特殊的脊柱疾病，腰椎牵引可能只是浪费时间（和资源）来治疗背痛。 （像腰椎减压术这样的花式机器属于牵引类别，因此它们可能对您的背部治疗方案没有任何好处。）
腰痛和坐骨神经痛的最佳治疗方法
如果您有腰痛，运动和姿势矫正可能是您找到解决问题的最佳选择。 研究证实PT练习可以帮助你减轻疼痛并提高你的行动能力。 另外，锻炼是一种积极的治疗方法，您可以在任何地方进行锻炼。 你不需要依靠去物理治疗诊所; 你可以学习如何治疗你的状况，然后去了解它。 你的PT也可以教你如何预防腰痛。
你做的练习有没有关系？ 是。 2004年的一项研究发现，如果你进行一项集中你的症状的运动，你可以从背部疼痛中获得快速和持久的缓解。 （集中化是疼痛转移到你的脊柱，而且当你运动时发生的疼痛集中化是一个好兆头。
你的McKenzie训练有素的理疗师可以告诉你更多。）
因此，如果您有脊椎疼痛，开始一个集中您的症状的锻炼计划可以帮助您快速安全地恢复正常生活。 在开始任何锻炼计划之前，请先咨询医生。
如果您有腰痛或坐骨神经痛，您可能会从您的物理治疗师的各种治疗中受益。 如果您的PT为您的背部疼痛提供腰背牵引力，则此研究的结果表明它可能并非真的有必要。 你应该与你的治疗师讨论你的担忧，也许看看你是否有其他治疗方法。
锻炼应该是你用来治疗和预防腰痛的主要工具之一。 你的物理治疗师是一位运动专家，可以告诉你哪种运动最适合你的状况。 因此，放弃腰部牵引并让背部移动以帮助您快速安全地恢复到最佳活动水平是一个不错的主意。
资料来源：Long，A. et al。 这是否重要？ 一项关于腰背痛的随机对照试验。 Spine 2004; Dec 1，29（23）：2593-602。
Thackeray，A等人。 机械牵引在腰痛和腿痛患者亚组中的有效性随机对照试验。 2016年约瑟夫; 46（3）：144-154。