白桑是用于草药的植物。 据说，白桑提取物通常来源于植物的叶子，果实或树皮，因此具有许多优点。 例如，使用含有白桑的膳食补充剂据称有助于糖尿病和胆固醇控制。
白桑中含有多种被认为可以影响健康的化合物。
例如，白桑树的果实似乎含有丰富的花青素（一类具有抗氧化作用的物质）。 蔓越莓，蓝莓和覆盆子中还含有花青素。
用于白桑
长期用于草药，白桑常被吹捧为以下健康问题的自然疗法：
此外，据说白桑可缓解关节和肌肉疼痛， 增强免疫系统 ，促进头发生长，并防止头发过早变白。
白桑的好处
虽然目前缺乏测试白桑健康效果的临床试验，但一些初步研究表明，白桑可能提供某些健康益处。 以下是关于白桑可用研究的一些重要发现：
糖尿病
几项基于动物的研究表明，白桑可能有助于抗击糖尿病。 这些研究包括2013年发表在“ 实验和治疗医学”上的报告，其中糖尿病大鼠的测试显示用白桑anth花青素治疗有助于降低动物的血糖水平。
此外，2017年在医学科学进展中发表的一项小型研究中，参与者用低剂量的牛奶和单剂桑叶提取物或安慰剂进食早餐麦片。 结果表明，用桑叶提取物进餐后，淀粉的消化和吸收下降。
高胆固醇
有证据表明白桑可以帮助控制胆固醇。 例如，2011年在Phytotherapy Research上发表的一项小型研究检查了在患有异常脂血症（血液中一种或多种脂质异常含量）的患者餐前每天三次服用白桑叶提取物12周的效果。
四周和八周后，甘油三酯水平显着降低。 在研究结束时，总胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇显着降低。 HDL胆固醇增加。
副作用
一项研究报道的副作用包括轻度腹泻，头晕，便秘和腹胀。
由于缺乏科学研究测试白桑叶提取物对人体的影响，对白桑的长期或常规使用的安全性或与各种药物的相互作用知之甚少。
然而，由于白桑看起来会降低血糖水平，因此服用糖尿病药物的人（或任何影响血糖的药物）在使用白桑之前咨询他们的医生是很重要的。
请记住，补充剂尚未经过安全性测试，膳食补充品基本上不受管制。
此外， 补充剂的安全性，特别是在孕妇，哺乳母亲，儿童，以及有医疗条件或正在服用药物的人中，尚未确立。
White Mulberry的替代品
其他几种补救措施显示有望作为调节血糖和降低胆固醇的自然方法。
这些补救措施包括肉桂 ，葡甘露聚糖和阿拉伯胶。 但是，应该指出的是，使用任何类型的膳食补充剂作为治疗糖尿病和高胆固醇等疾病的标准护理的替代品可能具有严重的健康后果。
此外，各种天然物质还含有花青素（被认为有助于白桑的潜在健康促进效果的化合物之一）。 为了让你的花青素充足，可以考虑增加你的acai， 蔓越莓 ， 接骨木果和/或酸樱桃的摄入量。
在哪里可以找到它
许多天然食品商店和专门从事膳食补充剂的其他商店销售白桑提取物。 白桑也可以在线购买。
外卖
由于白桑的临床试验有限，现在推荐将其作为治疗糖尿病或任何其他疾病的时间尚为时过早。 如果您仍在考虑使用它，请务必首先咨询您的初级保健提供者是否适合您。
资料来源：
> Aramwit P，Petcharat K，Supasyndh O.桑叶剂在轻度血脂异常患者中的功效。 Phytother Res。 2011年3月; 25（3）：365-9。
>JózefczukJ，Malikowska K，Glapa A，等人。 桑叶提取物减少健康受试者淀粉的消化和吸收 - 一项随机，安慰剂对照，交叉研究。 Adv Med Sci。 2017年5月11日; 62（2）：302-306。
> Sarikaphuti A，Nararatwanchai T，Hashiguchi T，et al。 桑叶花青素对Zucker糖尿病肥胖大鼠糖尿病的预防作用。 Exp Ther Med。 2013年9月; 6（3）：689-695。
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