治疗纤维肌痛和ME / CFS中的GABA /谷氨酸失调

看看你的选择

几种神经递质（大脑中的化学信使）在纤维肌痛 （FMS）和慢性疲劳综合征 （ ME / CFS ）中失调。 当你听到更多关于血清素和去甲肾上腺素的信息时，其他几个人也可能失去平衡。

神经递质GABA和谷氨酸似乎在FMS和ME / CFS中失调。 谷氨酸水平或活性似乎很高，而GABA水平或活性似乎很低。

谷氨酸刺激 - 并可以过度刺激 - 你的大脑，而GABA镇静下来。 他们的不平衡可能至少部分是由于与这些疾病相关的焦虑以及其他症状造成的。 （欲了解更多信息，请参阅GABA和谷氨酸：第1部分 。）

改变这些神经递质的活性可能有助于缓解症状。

饮食和补充GABA /谷氨酸功能

用于改变大脑中GABA和谷氨酸功能的补充剂尚未专门针对FMS和ME / CFS进行研究，但我们确实有一些关于它们的一般知识。

GABA的合成形式可作为补充。 然而，目前的医学观点是，它不会穿过血脑屏障（BBB），因此不会纠正神经递质失衡。

矛盾的是，你可能会通过增加谷氨酸增加GABA的产量，因为你的身体使用谷氨酸生产GABA。

为了增加谷氨酸的产生，可能有助于将谷氨酸前体（您的身体用来制作它的物质）添加到您的饮食或补充方案中。

一些前体包括：

• 5-HTP ：你的身体将5-HTP转化为5-羟色胺，5-羟色胺可以增强GABA活性。 5-HTP是一种在土耳其发现的色氨酸的合成形式。 然而，基于食物的色氨酸来源并不像5-HTP那样通过BBB。

• 谷氨酰胺：你的身体将这种氨基酸转化为谷氨酸。 谷氨酰胺以补充形式提供，存在于肉，鱼，蛋，奶制品，小麦和一些蔬菜中。
• 牛磺酸：这种氨基酸已经在啮齿动物中显示出改变GABA和谷氨酸的脑水平。 你可以补充形式，并在肉类和海鲜自然。 牛磺酸经常被添加到能量饮料中。
• 茶氨酸 ：这种谷氨酸前体似乎通过阻断受体来降低脑中的谷氨酸活性，同时也增加GABA水平。 它在茶中自然找到，也可作为补充。

根据2011年的一项研究，一种名为鼠李糖乳杆菌的益生菌也可能会改变大脑中GABA的功能。 研究人员说，在处于紧张状态时，吃细菌的老鼠的焦虑水平较低。 但是，这需要更多的研究才能成为推荐。

在开始新补充剂或进行重大饮食改变之前，请咨询您的医生和药剂师有关潜在风险和药物相互作用 。 有关补充剂的信息，请参阅： 关于补充剂您需要了解的7件事 。

在脑中改变GABA和谷氨酸活性的药物

目前市场上的几种药物会改变GABA和谷氨酸的脑部活性。

许多已经被测试和/或用作FMS处理，但ME / CFS更少。

这些药物被称为激动剂。 它们不会引起神经递质水平升高，而是通过刺激受体来增加活性。 基本上，他们让你的大脑更多地使用已有的东西。

GABA激动剂包括：

• 苯二氮卓类药物：这些药物抑制中枢神经系统。 常见的苯二氮卓类药物包括Ativan（劳拉西泮），Klonopin（氯硝西泮），安定（安定）和Xanax（阿普唑仑）。 苯二氮卓类药物有时用于FMS，特别是当失眠和焦虑存在时。
• Xyrem（羟丁酸钠）和GHB（γ-羟基丁酸）：这些密切相关的药物也抑制中枢神经系统。 GHB的街道名称是“ 约会强奸药物” 。 Xyrem被批准用于发作性睡病的某些症状，并且研究表明它作为FMS治疗是有效的; 然而，美国食品和药物管理局（FDA）因安全问题拒绝FMS。

• 非苯二氮卓类催眠药：该类药物包括Ambien（zolpidem），索纳塔（zaleplon）和Lunesta（eszopiclone）等流行的睡眠药物。 这些药物在化学上与苯并二氮卓类药物不同，但功能相似。 一些研究（包括下面的Gronblad和Moldofsky）已经表明，这类药物可以改善FMS的睡眠和可能的疼痛。 这些药物均未经FDA批准。

瑜伽能增加GABA吗？

瑜伽通常被认为是平静的。 它能真的增加大脑中的GABA吗？ 一项小型研究表明可能。 研究人员报告说，8名从业者中瑜伽后GABA水平上升了27％。

然而，这只是一项研究，所以我们需要进一步研究瑜伽是否引起大脑GABA，以及它是否比类似的活动做得更多。

神经递质失调

如果你认为你有GABA /谷氨酸紊乱，你应该与你的医生讨论治疗方案。 请记住，即使是自然疗法也会产生严重的副作用。

学到更多：

• FMS和ME / CFS中的神经递质
• 血清素
• 去甲肾上腺素
• 多巴胺

_{资料来源：}

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