区域饮食可以帮助你减轻体重吗？
过去，我研究了平衡蛋白质/碳水化合物/脂肪摄入和控制过量的“区域”饮食方法（Barry Sears，博士，这两本书的作者： 进入区域和掌握区域 ）摄入简单的碳水化合物（如面包，面食等）对于甲状腺功能减退患者是有效的。 我的医生推荐了它，并且其他一些甲状腺患者报告了这种饮食方式的成功。
此外，自身免疫性甲状腺功能减退症（如桥本氏症）与其他疾病（包括糖尿病）的发病率较高有关。 另外，甲状腺功能减退症会引起胆固醇增加，并使减肥变得更加困难。 不知何故，它们都是相关的，区域似乎有一些答案为什么。
当你吃碳水化合物时，你的胰脏会分泌胰岛素，将血糖降低到正常水平。 如果你吃过多的碳水化合物，你的胰腺会释放出太多的胰岛素，以至于它会将血糖降低到太低而不能让你的大脑有效运作。 这种低血糖和高胰岛素的情况可以被认为是远离糖尿病的一步。
根据区域理论，当你制造这种多余的胰岛素时，它也会阻止你的身体使用它储存的脂肪来获得能量。 因此，你的胰岛素对过量碳水化合物的反应会导致你体重增加，或者你不能减肥。
但是什么被认为是“过量的碳水化合物？
- 对于一些人来说，最简单的碳水化合物（即面包，面食）“太多”了。 这些人的系统对一些其他人不会有问题的碳水化合物过度反应。 这就是为什么这些人似乎在失去食物时遇到困难，而在吃同样数量的食物时却不会造成他人的问题。 是的，这对这些人来说是个“腺体问题”，但腺体就是胰腺！
- 有些人只是吃太多的碳水化合物。 根据西尔斯的资料，只有少数人（25％）可以自由摄取碳水化合物，没有血糖高，低或体重问题。 他们代谢幸运。 对于我们其他人，我们容易受到卡波斯的影响。 据记载，人们越来越少吃脂肪，但越来越胖。 如果我们继续“低脂饮食”，只吃意大利面，百吉饼和水果和蔬菜等，并保持非常低脂肪，甚至运动，我们不会失去，甚至可能获得更多。
现在，这里有一些理论浮现。
- 较慢的新陈代谢不能像以前那样处理碳水化合物/胰岛素。 甲状腺功能减退似乎有可能减缓我们系统中的其他一切，也会减慢我们身体处理碳水化合物的能力。 因此，我们现在可以吃甲状腺前问题的碳水化合物对我们的系统来说太多了。 因此，过量的碳水化合物会导致过量的胰岛素，导致体重过重...甚至有可能是糖尿病。 另外，我们可能会因血糖波动（疲劳，头晕，疲劳，精疲力尽，饥饿等）而产生更多副作用，我们可能会误认为是甲状腺症状。
- 慢性身体疾病引起的压力增加了皮质醇，引起胰岛素升高。 任何疾病，例如我们所面临的慢性甲状腺问题，都会造成身体上的压力。 压力提高皮质醇水平。 而增加的皮质醇会增加胰岛素水平。 （我知道上次医生检查时我的皮质醇已经通过了屋顶，她不知道为什么。）
- 这也是一个恶性循环方面。 肝脏介导释放胰岛素的胰腺与肾上腺和甲状腺之间的活动，它们应该“告诉”肝脏释放葡萄糖。 如果肾上腺和甲状腺在“说话”一端不能正常工作，或者肝脏不畅，紧张或有毒，而不是在“接受”端工作，则系统失去平衡。 无论哪种方式，结果都是胰岛素过多（或高胰岛素血症）。
最终，一些医生认为，如果你的肾上腺比你的胰腺更强壮，这可能会导致糖尿病 。
如果你的胰腺是更强的器官，这是更常见的，那么你会感到疲劳，体温下降，酶活性降低，血糖低（低血糖）。 有趣的是，嗯。 即使我们得到我们的甲状腺激素，我们似乎都有标准的投诉！
前列腺素E和胰岛素反应
该区域的方法侧重于平衡人体与食物有关的胰岛素反应的饮食，并建议饮食确保我们创造所谓的良好“类花生酸类”并限制坏类花生酸类的产物。 在良好的那些中，前列腺素E（PGE）是来自膳食中最重要和更知名的类花生酸之一，其在蛋白质，碳水化合物和脂肪方面是平衡的，并且消除了高胰岛素反应。
这是它变得更有趣的地方。 如果胰岛素在检查中，身体正在产生PGE，它在身体中会发挥什么作用？
- 抑制血小板结块，减少凝块的风险。 （注意：凝血减少是甲状腺功能减退的症状。）
- 有助于血管扩张，确保足够的血液流入/流出心脏并防止动脉堵塞。 （注意：系统中的氧气减少，动脉粥样硬化/硬化动脉）是甲状腺功能减退症的影响。
- 有助于减少人体的胆固醇制造。 （注意：高胆固醇是甲状腺功能减退的效果。）
- 帮助释放淋巴因子，帮助引发免疫系统采取行动的天然物质。 （注意：甲状腺功能减退症中免疫功能降低和易感染常见。）
- 减少免疫系统细胞的增殖，其有时反应过度并开始在其他细胞中发作（这是自身免疫疾病中发生的情况）。 （注意：桥本氏病是一种自身免疫性疾病，自身免疫性疾病常见于人群中。）
- 切断组胺的释放，这可以帮助遏制过敏反应。 （注意：许多患有甲状腺功能减退症的人都会报告过敏和过敏反应增加，甚至是多种化学物质敏感性和念珠菌/酵母综合征。）
- 减轻疼痛/消除炎症。 （注意：许多甲状腺功能减退症患者会出现关节和肌肉疼痛和炎症，包括手腕和手臂炎症等腕管。）
- 在内分泌系统中，PGE刺激甲状腺，肾上腺和垂体腺中重要激素的产生和分泌。 （注意：我们知道有些东西不能正常分泌!!!）
- 通过增加这些使者的摄取和释放，PGE可以减少对睡眠的需求，并且可以帮助缓解抑郁症。 （注意：疲劳和抑郁症在甲状腺功能减退症中很常见。）
- 在呼吸系统中，它对支气管中的组织具有放松作用，有助于减少哮喘发作的强度。“（注意：我们中的许多患有甲状腺功能减退症的患者存在缺氧或哮喘样呼吸症状的问题。 ）
那么这是怎么回事？ 那么，我想我的主要建议是，其他人看看区域类型的方法。 西尔斯认为，食物是一种毒品，我会告诉你，我会花大价钱来感受自己在区域方法上的感受。 我不能向你报告，在我上个月的时候，我失去了很多体重，但是我感觉好多了，不那么臃肿，而且我的衣服更合适一些。
区域如何工作
等级1：基础知识
- 每天至少饮用64盎司的水。
- 多吃水果和蔬菜，少吃过去的面包，谷物和淀粉。
- 以更少的热量多吃更多的食物。
- 每顿饭和点心吃少量低脂肪蛋白质。
回报：你会停止获得多余的体脂。
等级2：注意力
- 确定你每天需要多少蛋白质，并且消耗这个量（低脂蛋白质是最好的。）
- 使用眼球的方法来控制每餐中蛋白质与碳水化合物的比例。 （眼球法：不要吃更多的低脂肪蛋白质，而且蛋白质的量决定了碳水化合物的摄入量，如果它不利于碳水化合物 - 面包，淀粉 - 然后是1比1，体积相同。它是好的碳水化合物 - 水果和蔬菜 - 然后蛋白质体积的两倍量。）
- 每餐增加一些额外的单不饱和脂肪。
- 饭前三十分钟喝8盎司的水。
回报：你会开始失去多余的体内脂肪。
等级3：分区
- 确保大多数碳水化合物来自水果和蔬菜。 使用谷物，淀粉，面食和面包作为调味品。 保持它们不超过膳食中消耗的碳水化合物总量的25％。
- 切勿超过5小时没有区域餐或小吃。
- 在一小时内或上升的时候总是要吃早餐。
回报：在区域中。