足底筋膜炎是足部疼痛的常见原因，对于许多患者而言，缓解疼痛症状可能会令人沮丧。 脚踝和脚弓疼痛的症状在开始治疗此病症后持续数月并不罕见。
好消息是，超过90％的患者通过非手术治疗找到了足底筋膜炎症状的缓解。 坏消息是，治疗可能需要数月或更长时间才能奏效，一般来说，医生不会认为治疗效果不佳，除非症状在开始后至少持续一年 - 这是需要很长时间来处理症状的时间足底筋膜炎。
如果您最近被诊断患有足底筋膜炎，请查看治疗方案。 从简单开始，不要一次尝试所有的治疗。 如果您尝试了几周或几个月的时间，并且您没有注意到收益，请继续尝试其他方法。 别忘了，几乎每个有这种疾病的人最终都会找到一种能够提供有效缓解的治疗方法！
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休息避免引起症状的活动是治疗的第一步。 例如，慢跑或长时间站立/走路休息几天。 只是休息通常有助于消除最严重的疼痛，并会让炎症开始降温。
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冰应用结冰将有助于减少一些症状并控制足跟痛。 在突然出现症状后，结冰特别有用。 有一些创造性的方法来治疗足底筋膜炎 。
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拉伸和练习运动和伸展的目的是放松脚后跟骨周围的组织。 一些简单的练习，在早上和晚上进行，通常可以帮助患者快速感觉好转。 许多患者将与物理治疗师一起工作，或者您可以自己尝试一些简单的活动。 如果您需要一些帮助，与治疗师会面几次会议以学习一个程序，您可以自行继续。
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抗炎药物消炎药物有助于控制疼痛和减少炎症。 非处方药通常是足够的，但处方选项也是可用的。 消炎药物可以很容易地与其他治疗选择一起使用。
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按摩按摩足弓通常有助于缓解足底筋膜炎的症状 。 自我按摩通常是有益的，专业的按摩师也可能有很大的帮助。
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鞋插入鞋插片通常是成功治疗足底筋膜炎的关键。 鞋插件通常允许患者在没有疼痛的情况下继续他们的日常活动。 鞋插入，可以帮助包括凝胶插入，拱支持和定制矫形器。
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夜间夹板夜间夹板的穿着是为了在睡觉时保持脚跟伸展。 通过这样做，脚弓不会在夜间收缩，并且希望在早晨不会疼痛。
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可的松注射液如果疼痛不能解决上述问题，注射可的松可以减少足底筋膜炎的炎症。 然而，许多医生不喜欢注射可的松，因为在脚后跟区注射可的松可能存在严重的问题。
引起担忧的两个问题是脂肪垫萎缩和足底筋膜破裂。 这两个问题都发生在很小比例的患者身上，但它们会导致脚跟疼痛症状恶化。
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PRP注射PRP注射是一种新的治疗方法，它使用浓缩血液注射刺激身体来治愈足底筋膜炎。 关于这种治疗的有效性数据有限，但更多的患者正在寻找这种治疗方法。
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体外冲击波治疗一种新的足底筋膜炎治疗被称为体外冲击波治疗或ESWT。 这种治疗使用能量脉冲来引起跖筋膜组织的微创伤。 这种微创伤被认为是通过身体诱导组织修复过程。 建议ESWT治疗失败的患者，并正在考虑手术方案。
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手术足底筋膜炎患者很少需要手术，但如果患者尝试了所有简单的步骤，仍然有症状，可能需要手术。 手术称为足底筋膜释放。
资料来源：
Neufeld SK和Cerrato R.“足底筋膜炎：评估和治疗”J Am Acad Orthop Surg June 2008; 16：338-346。