有很多关于如何降低高胆固醇水平的讨论，但不知道如何防止高胆固醇。 有些事情你可以做，以防止高胆固醇发生 - 他们都开始对你的生活方式做一些改变。
将练习添加到您的日常例程中
运动有许多心脏健康的益处，包括帮助您预防高胆固醇和心脏病。 好消息是，为了看锻炼的好处，你不必是明星运动员。 从低冲击运动到有氧运动可以进行许多类型的练习，并且所有练习都可以在保持身体脂肪和降低胆固醇水平方面显示出一些好处。 如果你已经有高胆固醇水平，运动可以非常有助于防止你的胆固醇水平进一步增加。
了解饱和脂肪和不饱和脂肪的区别
不饱和脂肪，饱和脂肪，部分氢化脂肪......这些词意味着什么？ 谈到你的心脏健康，他们很重要的理解。 虽然有些脂肪可以有助于保持较低的胆固醇水平，但另一些可以提高胆固醇水平，并使您在日后患上心脏病的风险更高。 知道哪些脂肪可以破坏你的胆固醇水平可以帮助你预防心脏疾病。
吃一种低胆固醇，低脂饮食
多年来，吃低脂已经获得了很多人气，不仅因为它可以帮助你减肥，而且还因为它对你的心脏健康有益。 蔬菜，水果和全谷物只是低胆固醇，低脂肪饮食中可以吃到的美味食物中的一小部分。 还有很多低脂饮食计划，以防万一你需要帮助你帮助你吃低脂肪。 无论如何，吃低脂可以帮助你预防高胆固醇。
如果你现在停止吸烟
当大多数人想到吸烟时，他们大都会想到与之相伴的肺部疾病。 但是，吸烟所能造成的伤害要深得多。 事实上，吸烟会增加你的胆固醇水平并导致心脏病。 如果您现在戒烟，可以防止发生这种情况，并且如果您现在戒烟，则可以扭转您所做的伤害。
减少日常生活中的压力
虽然压力对帮助我们摆脱不良情况很重要，但持续的压力可能导致心脏病。 最近的研究表明，复发性压力也会对你的胆固醇水平产生影响。 学习如何应对生活中的压力可以帮助保持你的胆固醇水平，并保持心脏健康。
其他方法来预防胆固醇
还有很多其他方法可以预防高胆固醇。 减肥和注意可以升高胆固醇的药物是一些更重要的方法，可以预防胆固醇水平和心脏疾病的风险增加。