研究表明，如果不及时解决，慢性压力和高胆固醇的组合可能导致心脏疾病。
多年来，医生们都认为切割压力对整体健康有积极影响。 现在，越来越多的研究证明他们是正确的。 经常性或日常压力的确会影响胆固醇并最终导致心脏病 。
压力中的战斗或飞行反应
对于所有令人不愉快的感觉，从汗流pal背到心跳加速，恐惧是身体抵御危险的方式。 在史前时期，威胁可能是一只饥饿的熊。 今天，它更可能是一个苛刻的老板。
当发生这种情况时，身体会跳入行动。 下丘脑位于脑干附近的腺体触发两种激素 - 肾上腺素和皮质醇的释放 - 加速心脏，刺激能量释放并增加血液流向大脑。 身体正在准备停留和战斗，或跑步。
无论威胁是直接的身体伤害还是潜在的收入和声望损失，都会发生同样的化学反应。
压力荷尔蒙和胆固醇
肾上腺素和皮质醇都会引发胆固醇的产生，胆固醇是肝脏产生的蜡质脂肪物质，为身体提供能量并修复受损细胞。
问题是太多的胆固醇会阻塞动脉并最终导致心脏病发作或中风 。
一种理论是，压力荷尔蒙以这种方式起作用，为潜在的战斗或飞行情况提供燃料。 但是，如果不使用这种能量 - 就像现代的压力源不需要实际的物理斗争或逃避一样 - 它会逐渐积累在体内某处的脂肪组织中。
皮质醇具有创造更多糖的附加作用，人体的短期能量来源。
在复发性压力情况下，糖反复未使用并最终转化为甘油三酯或其他脂肪酸。 研究还表明，这些脂肪沉积更可能最终在腹部。 那些腹部脂肪较多的人患心血管疾病和糖尿病的风险较高。
压力中的人格因素
每个人对压力都有不同的生理反应。 一些研究表明，按字母A，B，C，D和E分类的个人的人格类型可以预测这种反应。 A型和D型是高压力人格。 具有A型性格的人通常是以时间为导向的，注重细节的。 具有D型（或“心疼”型）性格的人以抑制他们的感受而闻名。
具有A型或D型个性的人对压力荷尔蒙似乎特别敏感。 这意味着他们的心率增加，动脉限制和糖分以更高的速度释放到血流中，比那些更宽松的人格类型更快。
应对压力
根据2007年美国心理学协会大会上的一项研究，能够应付压力的白人男性的胆固醇（HDL）水平高于无法应付的同龄人。
“好”胆固醇是帮助清洁身体脂肪的那种。
密苏里大学科学与技术研究所发现，那些具有“高压力”人格类型的人可以花时间从事轻率思维，如白日梦，从而降低高胆固醇的风险。 他们还可以通过限制工作场所冲突，组织他们的家庭和工作空间，并且每天用足够的时间分配预约和任务来实际规划，从而减轻压力。
美国国立卫生研究院提出了几种减轻压力的方法。 这些方法包括放松技巧，如运动，瑜伽，园艺或音乐; 吃健康的饮食; 每晚至少睡8小时; 并建立一个朋友和家人的网络支持。
专家还建议，如果压力太大而无法处理，请与心理治疗师交谈。
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