高胆固醇通常不会引起任何不舒服的症状，因此可能会忽视。 但是，血液中的高胆固醇水平会导致心脏病发作，中风，腿部和肾脏血管受阻，甚至可能导致痴呆。 幸运的是，饮食，运动和药物有助于降低胆固醇水平，并降低其他严重健康问题的风险。
高胆固醇和心脏病
大量的研究表明，与胆固醇水平正常的人相比，高胆固醇的人患心脏病的风险要高得多。 例如，250的胆固醇水平使发生冠心病的几率增加一倍，而300的水平使风险增加五倍。 此外，高胆固醇血症患者（无论是否患冠心病 ）死于心脏病的几率比胆固醇水平低于200的人高4.5倍。
胆固醇是一种粘稠的蜡状物质，在血液中循环，它基本上由两种不同类型的胆固醇组成。 “坏胆固醇”或低密度脂蛋白会增加患心脏病的风险。 低密度脂蛋白是目标是降低胆固醇时所指的。 “好胆固醇”或HDL，实际上有助于预防心脏病。 高水平的HDL是有益的。
另一方面，LDL倾向于粘附在血管壁上以形成妨碍正常血流的斑块 。 斑块也可以从较大的血管中分离出来，并穿过血液流动，直到它们完全阻塞较小的血管，这可能会导致心脏病发作。 幸运的是，降胆固醇药物如他汀类药物可以显着降低心脏病的可能性。
立普妥 （阿托伐他汀）， Zocor （辛伐他汀）和Crestor（罗苏伐他汀）是常用的他汀类药物的例子。
高胆固醇和中风
正如斑块可能阻塞冠状动脉中的血流引起心脏病发作一样，该物质也可能粘在心脏和大脑之间的颈动脉中。 当一块斑块从颈动脉脱落时，它可以传播到大脑，引起“脑部发作”或中风。 虽然许多降胆固醇药物可降低心脏病风险，但他汀类药物也可预防中风。
高胆固醇和痴呆
越来越多的证据表明，高胆固醇和脂肪和饱和脂肪含量高的饮食也可能导致痴呆症 ，包括阿尔茨海默病导致的痴呆症 。 阿尔茨海默病患者的痴呆患者尸体解剖显示，大脑中的阻塞动脉明显多于心脏中被阻塞的动脉，这些动脉称为高胆固醇。 然而，一些研究表明服用他汀类药物可能有助于预防痴呆并可能延缓与阿尔茨海默病有关的痴呆症的进展。
照顾你的胆固醇
保持胆固醇水平的最好方法是坚持低脂饮食 。
特别是，避免饱和脂肪是重要的，因为饱和脂肪是导致更高总胆固醇和高水平“坏胆固醇”或低密度脂蛋白的主要原因，这些脂肪来自动物来源的脂肪，如黄油或猪油。 随着心脏健康饮食的变化，有可能将胆固醇水平降低至正常范围，这可能导致患者能够与他们的医疗保健提供者谈论关于削减他们的胆固醇药物。
改变多年的饮食习惯可能具有挑战性。 您可以逐渐改变饮食习惯，而不是彻底改变饮食习惯，让您的饮食习惯变得更加健康。
例如：
- 避免油炸食品。 相反，选择已烘烤，烤，烤或蒸的食物。
- 要求酱汁在旁边。
- 使蔬菜成为你膳食的主要部分，而不是肉。
- 选择低脂肪的肉类，如鱼类，家禽（去除皮肤）或削减红肉。
- 使用香料来调味，而不是黄油或油。
改善HDL的最好方法是通过有氧运动 ，如散步，慢跑，骑自行车，游泳，健美操或徒步旅行。 如果健身对于你的生活方式来说是新的，你可能需要尝试几种不同的练习，然后才能找到适合你的计划。 有些人喜欢在家锻炼，而另一些人喜欢健身房。 有些人在早上锻炼，有些人喜欢晚上锻炼。
如果您的医疗保健提供者选择开出降胆固醇药物，请务必提供您可能服用的任何其他药物的所有信息。 也请务必按照指示服用药物。 有时这些药物可能引起不舒服的副作用，如恶心，腹痛或肌肉痉挛。 提及您正在经历医疗保健提供者的任何副作用。 在大多数情况下，您可以采取措施缓解症状或转用不同的药物。
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