你还能做院子工作吗？
庭院工作和园艺涉及弯曲，举起，挖，跪，暴露于元素，过敏原，等等。 即使是我们最热衷的纤维肌痛 ， 慢性疲劳综合征或其他慢性疾病，也可能会在不久的将来耗尽精力！
但这是否意味着你必须让你的花园去种子？ 也许不是，如果你能做出正确的调整。
在生病之前，你可能无法做到尽可能多的，但你可能能够享受这种爱好，并保持看起来不错。
正确的工具
可以这么说，正确的工具可以在创造美感和扔t刀之间产生差异。 有这些条件的园丁的一些必需品是：
- 好的，坚固的手工工具。 脆弱的人不足以弥补你缺乏的力量。 更坚韧的人会为你做更多的事情。
- 厚厚的跪垫。 无论你是跪着还是坐着，拥有一个好的垫子都会让你舒服得多，并且可能会帮助你留在需要更长时间的地方。
- 一个花园球童，你可以在院子里拉。 寻找能够保留所有工具以及留给植物空间的东西。 他们中的很多人也有杯托，这意味着你不会把你的饮料留在院子中间。 一个好的球童可以为你节省很多的旅行费用，这样你就可以节省你的精力用于真正的工作。
- 厚手套。 首先，他们会保护你的手免受擦伤和划伤的伤害，这些伤口的愈合速度可能会很慢，并会引发感染，从而加重你的免疫系统过度负担。 其次，它们可以防止皮肤接触可能会加剧症状的过敏原或化学物质。
- 遮阳板。 我们中的许多人都具有光敏感性，并且无论我们是否戴着太阳镜，都可以从遮阳帽中受益。 如果你从未穿过它，你可能会对它们的帮助感到惊讶。 另外，对于我们那些过分流汗的人来说，遮阳帽可以防止汗水流入眼睛。 你问，为什么不戴棒球帽？ 因为在炎热的日子里遮阳板相当凉爽，这意味着它可以更好地控制温度敏感度 。
管理你的症状
自我监控对于庭院工作和园艺或任何艰巨的工作来说都是一个关键。 听你的身体。 在某一天你是否可以处理园艺是现实的，如果是的话，你可以做多少，而不会加剧你的症状。
想想你需要服用什么药物来缓解园艺后的疼痛和痛苦，并考虑是否预先服用它们可能比等到你真的受伤更好。 尽管如此，确保你没有采取可能妨碍你的灵活性的事情。 您在处理尖锐工具时不想笨拙！
如果你有温度敏感性，那么当你的温度不太高或太低以致于无法舒适地工作时，你就需要计划你的园艺时间。 在炎热的月份，早上和晚上可能是最好的。 尝试利用阴影工作区域的太阳运动优势。 相反的策略可以帮助你在较冷的时候保持温暖。
说“保持水分”听起来很明显，但不管你以前听过多少次，都值得说。 脱水和中暑的后果可能是严重的，如果你的身体冷却不好，你可能会面临更高的风险。
切记将您可能需要的紧急医疗用品（如哮喘吸入器或EpiPen）置于近处。
在需要帮助的情况下随身携带手机也是一个不错的主意。
当然，防晒霜。 晒伤在我们独特的痛觉过敏和异常性疼痛类型之上？ 不用了，谢谢！
起搏，起搏，起搏
学习适当的步调可以帮助您在花园和生活的各个领域以更少的后果完成更多的事情。
我们中的许多人在短暂的阵阵中间休息时做得最好。 尝试十分钟的工作，然后休息十分钟，看看你的感受，然后调整，直到你找到适合你的平衡。
您可能需要进行实验才能找到最适合您的调步计划。
看起来频繁的休息会让工作花费更长的时间，但是你可能会发现它实际上可以使你的工作效率更高，同时防止出现重大症状。
那些患有慢性疲劳综合症的人在体力劳动时需要特别小心，因为这种症状称为劳累后不适 。
起搏可能很难学。 我们有一种倾向，直到我们崩溃，努力尽我们所能完成事情。