症状和症状作为更年期方法
围绝经期是绝经前发生5到10年的阶段。 当你没有一年的时间时，更年期正式发生。 但在多年前，你的荷尔蒙水平正在改变，导致排卵和月经周期的变化。
女性经历更年期的平均年龄为51岁。然而，这只是一个平均值，这意味着许多女性在几年前和之后经历更年期，常见的范围是45至55岁。
确定何时可能经历更年期的最好方法是了解自己的母亲何时经历绝经（除非因子宫切除术而导致手术诱发更年期）。
围绝经期的迹象
围绝经期症状和体征包括各种身体和心理健康症状。 这里是常见的：
- 周期变化 ： 月经量从通常的模式变化可能是最初的迹象之一，它会告诉你更年期临近。 你的期限可能会更短，或者可能更长。 在您的期间，您可能会遇到重度或轻度出血。 你可能有不规则出血或点滴。 你甚至可能会错过几个时期。
- 潮热和盗汗 ：这是围绝经期的常见征兆，它们可能是围绝经期间常见的睡眠障碍的因素。
- 情绪变化 ：大量围绝经期女性患有抑郁，焦虑，易怒和情绪波动 。
- 阴道干涩 ：围绝经期妇女雌激素减少会导致阴道干涩 。 如果您的阴道干涩是一个问题，请尝试使用非处方阴道润滑剂或与您的健康护理提供者交谈，以使用阴道激素霜来缓解处方。
- 睡眠问题 ：许多女性在围绝经期间患有睡眠问题。 你可能很难入睡或入睡。 围绝经期期间的睡眠困难通常是由盗汗或荷尔蒙波动引起的。 你可能想与你的医生讨论失眠药物 。 睡眠中断可能对围绝经期间的情绪变化，记忆问题和体重增加产生显着影响。
- 体重增加和脂肪再分配 ：围绝经期妇女经常看到腰部脂肪增加。 遵循健康的低碳水化合物饮食并进行适当的运动（至少30分钟，每周三次，或者进行另一种类型的有氧运动）可能有助于预防或减少与围绝经期相关的脂肪增加。
- 痛苦的性行为 。 由于阴道干燥，围绝经期间性交可能是痛苦的 。
- 泌尿问题 ：随着围绝经期发生，泌尿问题的发生率增加。 这些泌尿疾病包括泌尿道感染 （UTI）数量的增加和膀胱控制或尿失禁的较高发生率。
- 性欲减少 。 围绝经期期间的荷尔蒙波动通常是许多女性经历失去对性的兴趣背后的罪魁祸首。
- 健忘 ：如果您发现自己忘记了事情，或无法专注于您手头的任务，请不要惊慌。 记忆力和注意力集中在围绝经期间经常发生。
- 头发问题 ：你头上可能会看到稀疏的头发。 同时，由于荷尔蒙的改变，你的脸上会有更多的毛发。
一句话来自
你在围绝经期期间会经历许多变化，并且认识到你的身体正在进入一个新的生命阶段可能是一个情绪上的挑战。
但这是不可避免的。 与你的医生讨论任何影响你健康的症状以找到解决办法。 您可能能够接受未来的变化。
>来源：
>更年期。 MedlinePlus。 https://medlineplus.gov/menopause.html。
>更年期。 MedlinePlus医学百科全书。 https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm。
>更年期。 国家老化研究所。 https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause。
>更年期后围绝经期出血和出血。 美国妇产科医师大会。 http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause。