正常月经

月经概述

许多旧的妻子故事和文化或宗教信仰掩盖了固体医学知识。所以，重要的是要明白月经真的是什么，它是如何工作的，以及为什么它很重要。

>月经期间子宫的视图。

从你的第一个时期（月经初潮）到你的绝经期停止，你每月的周期的唯一目的是复制。如果受精卵在排卵后没有植入子宫壁，衬里就会脱落。

这是你的月经期。因为你没有怀孕，所以每个月都会发生月经。

平均每28天或定期排卵后约14天发生规律的月经（或周期）。当你的身体无法正常发挥排卵功能时，那么你的月经不会经常发生。

你的大脑控制你的时期。 不管你信不信，你的子宫在这个月的过程中更像旁观者。主要参与者是大脑中的两种结构 - 下丘脑和垂体 - 与卵巢一起。从技术上讲，这被称为下丘脑 - 垂体 - 性腺轴。当这种神经内分泌三重奏的相互作用正常时，排卵和（如果怀孕不是由于释放的卵子受精而产生的）经期发生。

你的期限标志着新的月经周期的开始。 你的月经是子宫内层的周期性脱落，所以你的月经似乎会标志着月经周期的结束。即使是月经的常见术语 - “你的时期” - 让你想到某件事结束了。但实际上，你的月经标志着新周期的第一天。当你的出血开始时，你的大脑已经启动了激素变化，以引发一个新的循环。这对于理解这一点非常重要 - 特别是如果您试图记录您排卵的时间。当你跟踪你的月经周期时，你需要把月经的第一天算作第一天。

你的月经周期多于你的月经。 在你的身体中发生许多荷尔蒙变化，导致你的时期。这些荷尔蒙变化每个月都以可预测的方式发生，而它们在你身体中引起的变化称为月经周期，其中包括：

蛋的选择和衬里的建立。 随着你的时期开始，上一轮周期的内衬已经脱落，大脑的特殊部位会产生激素，刺激你的卵巢释放雌激素，并为排卵准备一个卵子。在雌激素水平升高的影响下，子宫内膜或子宫内膜开始变厚或增生。
排卵。 为了应对来自大脑的激素水平的另一个变化，您的卵巢释放卵子（卵母细胞）并发生排卵。这通常发生在周期14。
孕酮支配 。释放卵子的卵泡现在开始萎缩。它继续产生雌激素，但也开始产生黄体酮。它被称为黄体。虽然雌激素和黄体酮都是在这部分周期中产生的，但孕酮浓度占主导地位。在孕激素的影响下，子宫内膜开始改变，为妊娠做准备。在周期的前半部分，现在的内衬变得更厚更复杂，腺体，血管和组织肿胀。这些都是为植入和妊娠过程准备子宫内膜的所有变化。如果不发生受精卵的植入，则卵巢中的黄体继续萎缩。此外，雌激素和孕酮水平继续下降。当发生这种情况时，增厚的衬里中扩张的血管收缩并切断血流。增厚的衬里，现在没有血流支持它，死亡，从子宫脱落。

显然，你的月经周期对你来说是独一无二的。你开始流血多少，以及与其他人不同的时间。但是，月经改变的月经也很常见也很正常。月经的正常范围是每21到35天。

根据月份的不同，你的月经可能会提前几天或晚一些，或者你的月经量可能很重/轻。许多因素可以影响你体内的激素变化，包括：

一些女性的周期对激素水平的波动比其他女性更敏感。虽然你的月经是不正常的，但它仍然是完全正常的。

正常时期不是疾病或残疾。在你的期间没有任何医疗理由限制你的体力活动。当你处于你的期间时，你可以做任何你想做的事。这包括游泳，瑜伽和所有极限运动。

实际上有一些证据表明，你的运动表现在你的期间可能会更好。在月经期间进行性交也是完全安全的。

也就是说，有些女性出血和/或非常痛苦的时期非常严重。这是不正常的。如果你没有参加正常的活动，或者因为痛苦的时期或大量出血而缺少工作/学校，你需要与你的医生讨论这个问题。

有很多选项可以帮助你管理你的月经流量。您可以选择基于便利性，舒适性或生活方式的女性卫生用品。无论您选择哪种产品，经常更换它们都很重要。您应该考虑避免含有香料或香水的产品，因为它们可能非常刺激。

有些妇女觉得自己每月月经后需要用冲洗液冲洗阴道。这不仅不是必要的，而且实际上是有害的。当你冲洗时，你实际上杀死了阴道内的好菌，保持了它的清洁和健康。

一旦你开始有规律的时期，错过每月的月经可能是一个潜在的医疗问题的迹象。如果你有性行为，错过期最常见的原因是怀孕。如果您错过了期限，您应该考虑进行怀孕测试。

偶尔错过一段时间可能很正常。这通常意味着你在月经周期中没有早期排卵。同样的事情可以影响你的月经量，如压力和锻炼，可以影响你的排卵。只要你确定你没有怀孕，可以再等一个月来看看你的时期到了。如果你连续两三个月想念你的月经，你应该和你的医生谈谈。

月经是女性身体的正常功能。你不应该为你的时期感到羞耻。而你的期限不应该干扰你的生活方式。如果你有问题时期，你应该和你的医生谈谈。你的月经不是停止生活的理由。

>来源：

>美国妇产科学院。 （2013年）。 实践公报第136号。管理与排卵功能障碍有关的异常子宫出血。 Obstet Gynecol。 122（1）：176-85。

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