对健康问题的虚拟支持
在线健康社区（OHCs）存在于各种慢性疾病和健康问题，从癌症主题组到简单的卡路里计数论坛。 会员通过论坛，博客，聊天和其他形式的消息进行交互。 一些OHCs是独立的社区，而另一些则被整合到社交网络或其他网站中。 尽管OHCs的目的不是取代医疗服务提供者，但它们可以成为寻求帮助处理健康问题的人们的宝贵资源。
无论您是在寻找自己，还是为朋友或家人寻找，请考虑下述OHCs的这些潜在益处。
1）鼓励和激励
处理慢性健康状况需要身体和精神上的伤害。 处理你的慢性背痛是否让你感到沮丧？ 有时你需要听到理解你情况的人的温和鼓励的话。 此外，在线社区可以成为学习新习惯的好地方。 我们倾向于相信像我们这样的人比权威人物更多。 研究表明，当人们通过OHCs交换有关其医疗状况的信息时，这种相互作用反过来可以改善他们的疾病管理。 通过遵循在线同伴的健康榜样，患者通常会采取更好的“离线”行为，有可能改善他们的状况。
2）建议和信息
如果您有关于您的诊断或治疗的具体问题，建议您咨询值得信赖的医疗保健提供者。
根据皮尤研究中心的报告，大多数人在通过在线搜索进行自我诊断之后，仍然会跟进医疗专业人员来讨论这个问题。
然而，有关应对健康状况的问题可能会得到患者最好的回答。 例如，记住晚上服用药物的最佳方法是什么？
或者你在哪里可以找到衣服穿在造口袋上？ 睡眠呼吸暂停患者如何使用CPAP面罩舒适地睡觉 ？ 许多OHCs准备提供帮助。 OHCs的成员常常以第一手的角度分享他们如何处理日常问题。
3）成功案例
没有比听到其他人如何克服你所面临的相同挑战更令人鼓舞的了。 当有人与你类似时，它更加强大。 OHCs的社区成员经常用不同的治疗方法（传统和替代方法）审查他们的经验。 这使得其他成员不仅能“观察”他人正在尝试的内容，还能“看到”结果。 在线交互可以鼓舞人心，导致成功行为的建模（如最近关于关节炎OHCs的研究所示）。
4）对成功或积极事件的认可
对工作做得好的背后拍拍可以提供积极的强化。 如果您能以健康的方式减掉10磅，请与您的新在线熟人分享。 或者，如果您的CT扫描结果为阴性，其他患者会对您松了一口气。
5）问责制
有时向他人追求目标和承诺是有帮助的。
例如，如果您的目标是每天走20分钟，那么与在线合作伙伴签到可以让您顺利进行。
6）友爱
与曾经有过类似经历的人分享故事，鼓励和建议可以让你感觉自己是团队的一部分。 你们都在一起经历。 如果您无法在当地社区找到具有相同健康状况的同龄人，这一点尤其重要。
7）方便
虽然面对面的支持团队可以提供帮助，但只有您可以参加会议才有效。 OHCs的一个主要优点是您可以在任何有互联网接入的地方与他人联系。
8）匿名
与家人和朋友讨论某些细节可能会让你感到尴尬。 加入OHC后，您可以限制要公开的个人信息的数量。 没有人需要知道你的真实姓名。 随意开放。
请注意，尽管您发布的内容可能是匿名的（未链接到您的个人身份信息），但它可能不是私密的。 在开放的OHCs中，其他人可以在不加入社区的情况下查看论坛帖子。 选择用户名时请记住这一点，特别是如果您在其他社交网络上拥有相同的用户名。
9）有形的支持
OHCs是查找当地“真实世界”卫生资源的好地方。 会员可以了解锻炼班，农贸市场，高度推荐的医生或招募参与者的研究。
10）回馈
如果您享受参加OHC的好处，那么帮助其他成员可以获得有益的体验。 有些会员在网站上仍然活跃，主要是为了帮助他人。
如果您在加入OHC之前能够这样做，请仔细阅读论坛，以了解它如何满足您的需求。 如果大多数消息都是由一小群非常活跃的成员发布的，请不要感到惊讶。 这个百分之一的规则已在多个OHCs中记录。
此外，请确保跟踪您的医生以验证您在OHC上遇到的有关您的诊断和治疗的任何冲突信息。 希望你能通过结合医生的指导和OHCs的支持来更好地管理你的健康。 互联网上存在着无数的点对点社区; 对于一些例子，你也可以看到这篇文章 。
卡路里计数论坛
许多健康论坛至少部分致力于交流营养信息和建议。 Weight Watchers和MyFitnessPal等团体提供食物选择，卡路里摄入量和运动指导，旨在帮助您减轻体重或保持健康。 不同的免费卡路里计数器可以在线访问，例如Cron-o-meter，丢失！ 和Spark人。 然而，由Cheri Levinson博士及其路易斯维尔大学的同事进行的一项研究表明，在线卡路里跟踪器和应用程序也可能与饮食失调有关，有时可能导致饮食失调症状。 在他们的研究中，73％使用卡路里跟踪器（并且有进食障碍）的人认为这对他们的病情有负面影响。
不同数字设备和跟踪器的用户也常常对其设备的卡路里计数功能感兴趣，并通过论坛讨论来寻找答案。 例如，他们可能难以获得准确和一致的卡路里数量。 来自其他论坛成员以及设备制造商的建议对于帮助用户校准他们对使用的下划线技术的理解非常有帮助。
> 来源：
> 华盛顿特区福克斯S和杜根M. 皮尤研究中心2018年2月2日访问。
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