尽管绝大多数女性在没有心情问题的情况下经历更年期 ，但也有一些女性是情绪过山车。 如果你注意到更多的悲伤，烦躁，不可预知的情绪变化或焦虑，这里有五件事可能会导致你的更年期困扰。
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你可能对激素变化更敏感由于不完全了解的原因，一些女性对激素水平的变化非常敏感。 如果你容易出现经前情绪问题，经历过产后抑郁症，或在怀孕期间极度情绪激动，那么你可能是这些灵敏的灵魂之一，每当你的荷尔蒙不断变化时，它们就会奋斗。 如果这是你情绪波动背后的原因，那么你可能是激素治疗短期疗法的良好选择，以消除肿瘤。
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你睡不好如果由于某种原因，你的深度不够，夜间恢复性睡眠 ，可能会让你感到烦躁或焦虑。 如果你有盗汗 - 即使是温和的 - 你可能会错过深度睡眠，白天让你保持平稳。 打鼾可能表明你有睡眠呼吸暂停 - 这是女性未能获得所需睡眠的另一个原因。 作为一个持续的担忧者也会毁掉你的休息。 与医生交谈，看看是否治疗潮热，诊断睡眠障碍如呼吸暂停，还是应对压力，都会让你走向更好的睡眠。 当你的身体（和大脑！）渴望睡眠时，很难保持积极的态度。
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你曾经患过抑郁症有抑郁症史的女性在绝经期间更容易患上类似的情绪问题。 如果您曾服用过抗抑郁药或曾被诊断患有严重抑郁症，请务必注意，您可能会在更年期期间再次与此抗争。 在你的情绪下滑的第一个迹象中，请咨询你的医生或咨询师，了解当你适应你的荷尔蒙时是否需要额外的支持。 你越早介入抑郁症反复发作，越不会影响你的生活和人际关系。 如果你对自己的生活没有多少兴趣，或者如果你感到伤心，烦躁或焦虑，那么就该和你信任的人谈谈。
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你生活中的变化太多了变化是生活的一部分，有时它是美好的。 但它也有压力，如果你正在经历生活中的重大变化，它们会影响你的心情。 新工作，搬家，婚姻变化，孩子离家出走，父母生病 - 这些在中年时期都很常见，任何一种都可以让你超越自己的极限。 如果因为生活中的环境而感到烦躁，伤心，焦虑，焦虑或失眠，那么你将不太有效地管理这些变化。 减轻压力并做出健康的生活方式决定会有所帮助。 当发生太多事情时，不要试图成为女超人。 允许自己获得任何帮助和支持是有道理的，并且你会发现你的情绪更轻。
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你的态度直到你达到四十岁，你可能没有多想老年妇女和你对他们的感受。 但是当你在中年初看到自己时，你就会面对你对老龄化的态度 ，尤其是面对老年女性。 如果你感到伤心，对年纪越来越大的绝望或愤怒，你的情绪就会蔓延到你生活中的其他领域。 你可能会在更年期时指责你的悲伤，当然这是你自己对变老的反应。 采取灵魂探索，诚实地看待你对老化的感受。 如果你发现自己抵抗或不耐烦，你可能需要重新考虑你对四十多岁的含义的看法。 这是一个充满可能性的时代，但直到你看到它的时候。