更年期臭名昭着地导致情绪波动和其他挑战
当一个女人正在经历情绪波动和更年期的其他挑战时 ，她们的丈夫或伴侣可能不知道如何支持她们。 这个概述包括了在这个过渡期间亲人可以支持他们配偶的方式的提示。 毕竟，很多人希望在他们进入更年期时为他们的伴侣在那里，但可能对如何获得支持毫无头绪。
事实上，一个普遍的抱怨是，“无论我做什么，我都会感觉错误。”
经历更年期的女性的伴侣应该记住，降低激素水平可能导致她们有负面情绪。 这样的女性可能会觉得自己缺乏性感，而且年纪大了，没有吸引力，也没有必要。 他们在这段时间内所经历的身体变化可能会导致虚弱，健忘或不适。 最后，更年期妇女在进入新的生命阶段时可能会感到伤心或生气。
并非所有的更年期女性都有心情摇摆
一些处于更年期的女性可能会期待这种转变，并感到强烈，快乐或充满希望。 他们也可能觉得他们的人生经历使他们变得能干，聪明，不可或缺。 远离年轻女性面临的压力，更年期妇女可能会觉得自己正在迎来第二次风，并可以随心所欲地生活。 如果他们在这段时间身体健康，他们也可能会喜欢他们已经过好年的事实。
伙伴或家人如何回应
一旦更年期到来，合作伙伴通常不会讨论如何获得支持。 但在这段时间的生活中，合作伙伴可能会比几年来花更多时间在一起，特别是如果他们的孩子离家出走，或者老年父母已经去世，不再需要照顾。
对于一些夫妻来说，更多的时间在一起就是好消息和坏消息。
这是你们作为一对夫妇的“下一个阶段”的开始，最重要的是你可以让它成为你生活中非常丰富的时刻。 在此期间，微调你的关系技巧，并乐于应对更年期带来的变化。 你可以通过了解更年期，在她过渡时对她施加耐心，并对她的兴趣感兴趣，来支持你的伴侣。
提示支持更年期合作伙伴
教育自己。 了解更多更年期是什么样的事情， 以及经常发生什么样的变化和体验 。 一旦你看到情绪波动和潮热是典型的，并且你没有做什么，你可以放松她的起伏。
谈话，即使沟通不是自然而然地给你。 如果你告诉她你想要有帮助，那么你的更年期伴侣至少会知道你在她身边。 如果你已经是一个很好的沟通者，告诉她你可以看到更年期并不是因为内心的淡淡，而是问她： “我能做些什么来帮助你度过这个难关？”
相信她。 这可能是一个非常艰难的时期，所以如果你的妻子或伴侣说她正在尽其所能，相信它。
有时，女性在绝经期间感到脆弱，很难认识自己。 即使它看起来好像她可以“帮助它”，如果她想的话，它可能并不那么简单。
耐心一点。 耐心在短期和长期都是至关重要的。 当她看起来很伤心或生气时削减她的一些松懈将会走很长的路。 当你耐心等待时，你发送的信息是：“ 你值得等待，这不会永远持续下去。”
不要个性化她的情绪。 如果你的伴侣不高兴，不要让她心烦意乱。 她可能会生气，伤心或沮丧，而且你可以听她说话，而不必关心你 。
提供帮助。 在菜肴上获得帮助，或在客厅回家时拾起客厅，可以帮助缓解忙碌的时间表。 尽你所能让她不要感到不知所措。
批准她。 这是告诉她你欣赏她和为什么的最佳时机。 不过，不要光顾她。 诚实地赞美你。
记住你为什么在一起。 在当下炎热的时刻，提醒自己为什么选择和她在一起。 在一个平静的时刻，你甚至可能想与她分享。
帮助她获得她需要的睡眠。 失眠在绝经期间非常普遍，如果你是一个打鼾者，找一种方法来防止她醒来。 如果您需要进行睡眠研究，请拿一个并使用CPAP来减少打鼾。 （它也会帮助你的心脏，因为睡眠呼吸暂停可能会导致心脏损伤。）提供睡眠在客房在周一至周五，以便她可以得到一些真正的睡眠，并关闭卧室的电视。 一个良好的睡眠将极大地帮助她的心情。
支持她的兴趣。 如果她想参加夜校课程或加入一个图书组，请尽一切可能让她更容易。 如果她能做出那些令她感兴趣的事情，她会对生活充满希望。
支持她的健康。 如果你有公司，开始锻炼计划会更容易。 每个周末提供带她或骑自行车在湖边散步的夜间散步。 它可以成为一个健康的仪式，你们都感觉良好。 如果她担心体重增加 ，计划做饭健康。
未雨绸缪
谈论那些强调你们的关系并制定计划来处理它们的情况。 如果访问你的母亲把她送过来，谈谈管理这些旅行的最佳方式。 如果你经常为挣钱而斗争，那就制定一个计划，讨论你的预算，不要相互排斥对方。
好玩
计划庆祝你的连接的惊喜礼物或秘密晚餐外出。 保持你的幽默感，让她知道你的关系仍然很有趣。 但要小心，不要用讽刺的口吻或幽默来表达愤怒或不赞成的方式。 如果两个人都不笑，那就不好笑。
不要压她的性别
在绝经年代， 性欲是一种常见的斗争，当性欲可能会减退（或为你），并且一个伴侣比另一个更需要性。 诀窍在于找到亲近，接触和性行为的平衡。 关注一段时间，只是身体靠近。 问她对她有什么感觉，并提出去做。 足部按摩或肩部按摩可以保持连接。
更年期期间的阴道变化可能会使性生活不舒服或甚至疼痛。 如果她正在经历性交疼痛，鼓励她与她的医疗机构谈谈可能会缓解不适的治疗方法。
如果你的性欲大不相同，而且似乎没有办法调和它们，那么可能是咨询性治疗师的时候了。 这些专业人员可以帮助您找到中间立场。
得到帮助
并非每个女性都需要通过更年期的重型支持。 至少很多人会不时需要一点点刺激。 你的意图意味着很多，只要知道你想支持她（而不是责备或惩罚她）将会有很长的路要走。
更年期妇女需要耐心，友谊和大量的笑声。 她需要知道你爱她，而且一旦你经历了这些最糟糕的变化，你仍然会是一对夫妇。 如果你在这个过渡期间没有能力支持你生活中的女人，那就试试夫妻的咨询。