你有没有从睡梦中醒来，并认为你还在梦想着？ 在睡着或醒来后出现幻觉是很常见的。 虽然主要是视觉上的，但有许多可能的方式来体验这些幻觉，包括睡眠不足 。 什么导致与睡眠有关的幻觉？ 了解这些现象以及它们可能发生的原因。
与睡眠转换的关联
当人们报告幻觉时，他们通常会描述视觉体验：看到不存在的东西或误解环境中的某些东西（称为幻觉）。 举个例子，你可能会看到虫子爬到天花板上，或者把灯弄得像一个站在房间里的阴影一样。
虽然视觉体验占主导地位，但一些幻觉可能涉及听到事物。 这些幻听可能包括声音太大的声音或其他刺激。 也有可能感受到触觉幻觉，甚至有动觉幻觉的感觉。
睡觉时发生的幻觉称为催眠幻觉 。 这些最常发生是由于在睡眠开始时突然发生快速眼动（REM）睡眠。 当从REM睡眠中醒来时，对早晨更普遍，可能会出现催眠幻觉。
流行
无论类型如何，幻觉都非常常见。 据估计，25％至37％的人经历了催眠幻觉。 催眠幻觉会影响7-13％的人。 在年轻人中似乎更容易出现围绕睡眠的幻觉，特别是在青春期和成年期。
他们也更频繁地被女性报道。
共存行为
幻觉可能与其他症状有关。 它们通常与睡眠瘫痪共存。 患病的人可能会惊慌并跳下床。 与其他睡眠相关的行为可能会出现，包括梦游和睡眠说话。 幻觉也可以在白天独立进行。
复杂的幻觉
夜间发生的更复杂的视觉幻觉可能代表了不同的体验。 突然觉醒后，如果没有召回相关的梦，受影响的人可能会幻觉出复杂而生动的视觉场景。 这可能包括大小或形状扭曲的人或动物。
虽然相对不动，但它看起来真实而且令人恐惧。 它可能会持续很多分钟。 虽然在发生时会醒来，但可能会出现非REM睡眠。 随着灯亮起，幻觉消失。 这些复杂的幻觉似乎有独特的原因，可能是由于不同的医疗条件。
原因
如上所述，与睡眠转变相关的幻觉至少偶尔发生在普通人群的高比例中。 它可能仅仅代表了梦境意象在清醒中的持续存在。
这导致重叠状态。 由于睡眠不足可能会恶化。 这可能是睡眠 - 觉醒转换中的一种正常现象，但也可以在其他情况下看到。
这些幻觉通常发生在嗜睡症中 。 这种情况与分散睡眠，白天过度嗜睡，睡眠瘫痪以及经常猝倒有关。
复合幻觉有点罕见，可能表明存在神经或视觉障碍。 这些可能发生在帕金森氏病或路易体痴呆。 当视力丧失，尤其是失明时，大脑的枕叶可能会产生异常图像。
实际上，由于缺乏来自眼睛的信号输入，大脑开始创造视觉想法。
另外，幻觉可能与药物滥用，精神疾病和其他睡眠障碍有关。 现在或过去的酒精或药物使用可能会引起幻觉。 焦虑和其他情绪障碍以及精神分裂症可引起幻觉。 失眠 ，特别是难以入睡，睡眠不足以满足需要也可能引发幻觉。 如果睡眠不足，估计有80％的人会出现幻视。
如果持续和麻烦，重要的是排除其他潜在的幻觉原因。 应排除诸如癫痫和偏头痛之类的医疗条件。 应考虑药物或物质使用的影响。 应该确定和治疗精神病问题。 应排除其他睡眠障碍，包括恶梦和爆炸性头综合征以及睡眠瘫痪。
何时寻求帮助
当围绕睡眠的幻觉出现问题时，请与睡眠专家讨论如何缓解这些症状。 在某些情况下，仅仅理解这些现象就足以让大脑回到睡眠状态。
资料来源：
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