PCOS似乎在运动员中更为常见，可以解释为什么很大一部分女运动员没有月经 。 一项发表于生育力和不育的研究显示，与非游泳运动员相比，青少年游泳运动员高雄激素血症（高睾酮水平）的例数更高。
发现闭经（缺少连续3个月经周期或更长时间）和月经过少 （间隔超过6周的不规则期）在运动员中比普通人群更普遍，并且主要是由于下丘脑闭经。
根据在医学和运动和运动科学中发表的研究结果，六分之一的伊朗女性闭经或月经过少的女性运动员被诊断为患有PCOS。
PCOS运动员如何满足他们的营养需求
由于他们独特的营养需求，每位PCOS运动员都应该与运动营养和PCOS经验丰富的注册营养师见面，制定个性化膳食计划，以优化表现，同时管理健康。 以下是PCOS运动员的一些营养问题。
平衡碳水化合物
碳水化合物是运动员首选的燃料，但如果患有胰岛素抵抗，可能对PCOS运动员构成挑战。 这需要碳水化合物平衡以管理胰岛素和葡萄糖水平，体重和运动表现。 根据体育运动，季节，新陈代谢情况和身体组成，具有PCOS的女性可能比同类运动员需要的碳水化合物略少。
加工和精制的碳水化合物，如白面包，含糖谷物，百吉饼，饼干，糖果，蛋糕和饼干可以增加胰岛素水平并加重胰岛素抵抗。 同样，在一个环境中吃太多的碳水化合物也会刺激胰岛素水平。 未加工的全谷物，如水果和蔬菜，速食燕麦，奎奴亚藜，棕色和野生米，发芽谷物面包倾向于具有更多的纤维，因此对胰岛素水平的影响更慢。
一些有PCOS的运动员可能会对强烈的，几乎是渴望碳水化合物食物的人产生困扰。 这可能是由于难以调节运动中的血糖水平以及作为食欲兴奋剂的高胰岛素水平的效果。 经常食用，集中全天均匀分布碳水化合物，并将碳水化合物食物与蛋白质和含脂肪食物结合起来，有助于控制渴望和血糖水平。
避免抗炎食物
有证据表明PCOS女性患有较高的氧化应激和炎症。 由于氧气消耗量的增加，定期运动会导致肌肉的长期氧化应激。
抗氧化剂可能有助于减轻炎症和肌肉酸痛。 应鼓励吃各种消炎食物，如坚果，鱼，水果，橄榄油，蔬菜和豆类。
保持铁水平
PCOS妇女的月经周期可能会有所不同，可能每月发生一次，每月几次，每几个月发生一次，或根本不发生。 运动员，尤其是那些频繁或大量出血的运动员，特别是耐力运动中的运动员，会增加铁损和发展铁缺乏的风险。
定期筛选铁参数可能是必要的。
管理维生素B12水平
口服避孕药和二甲双胍是一种常见的胰岛素敏感药物，经常服用于PCOS妇女，并与维生素B12吸收有关。
服用这些药物的妇女应补充维生素B12饮食。 监测维生素B12缺乏症是必要的，尤其对于吃素食和纯素饮食的运动员来说更是如此。
监测维生素D水平
尽管许多PCOS女性骨密度高，但对于骨骼形成重要的维生素D ，多达73％的PCOS妇女低。
PCOS妇女维生素D水平低与心情不佳，胰岛素抵抗加重和体重增加有关。
低水平的维生素D可能会降低体能，并增加应力性骨折的发生率。 由于很少有食物含有维生素D（乳制品是主要来源），因血液水平而定，可能需要补充维生素D.
来源
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