按摩可能有助于预防高血压 ，这是心脏病的主要危险因素。 一些研究表明，获得按摩可能有助于平静交感神经系统，这是负责提高你的血压以应对压力。 尽管关于按摩和血压的研究相当有限，但有证据表明，在按摩治疗中加入按摩可能有助于控制血压。
按摩与血压背后的科学
许多研究表明，瑞典按摩（温和，放松的按摩 ）可能对降低血压有用。 例如，2006年在“替代与补充医学杂志”上发表的一项研究测试了几种类型按摩的降血压作用。 研究人员在观察150名研究人员接受按摩治疗前后的读数，发现瑞典按摩能够降低血压，而触发点疗法和运动按摩均能提高血压。
一些研究表明，芳香疗法按摩也可能有助于降低血压。 例如，在国际神经科学杂志 2007年的一项研究中，58名更年期妇女被分配到一个对照组或八次每周使用薰衣草，玫瑰天竺葵， 玫瑰和茉莉精油的芳香疗法按摩疗程。 研究结果表明，香薰按摩可能有助于控制血压。
此外， “替代与补充医学杂志” 2008年的一项研究发现，在听取舒缓音乐的同时进行深层组织按摩疗法可能会导致血压和心率降低。
使用按摩进行血压控制
遵循心脏健康饮食，定期锻炼，达到并保持健康体重 ，避免吸烟对健康的血压都是至关重要的。
虽然现在推荐按摩疗法来控制血压为时过早，但定期接受按摩可能会减轻您的压力，并反过来帮助预防高血压。 对于其他压力管理解决方案，考虑采取瑜伽 ， 冥想或太极拳 。
如果您有兴趣使用按摩来控制血压，请与您的医生讨论如何将按摩纳入您的健康常规。 自我治疗和避免或延迟标准护理会产生严重的后果。
来源
Aourell M，Skoog M，Carleson J.“瑞典按摩对血压的影响”。 补充Ther Clin Pract。 2005年11月; 11（4）：242-6。
Cambron JA，Dexheimer J，Coe P.“各种形式的治疗性按摩后的血压变化：初步研究”。 J Altern Complement Med。 2006年1月 - 2月; 12（1）：65-70。
Hur MH，Oh H，Lee MS，Kim C，Cho AN，Shin GR。 “芳香疗法按摩对韩国更年期妇女血压和血脂的影响。” Int J Neurosci。 2007年9月; 117（9）：1281-7。
Kaye AD，Kaye AJ，Swinford J，Baluch A，Bawcom BA，Lambert TJ，Hoover JM。 “深层组织按摩疗法对血压和心率的影响。” J Altern Complement Med。 2008年3月; 14（2）：125-8。
全国心脏，肺和血液研究所。 “您的降低高血压指南”。