骨质疏松症是削弱人体骨骼的一种疾病，导致骨折或骨折的风险增加。 由于多种原因，骨质疏松症在多发性硬化症（MS）患者中很常见。
棘手的部分是骨质疏松症，这是一个沉默的状态，这意味着一个人没有骨弱化的症状。 例如，没有骨痛或疼痛，这在其他关节和骨骼疾病如骨关节炎中可见。
事实上，骨质疏松症的诊断通常是在一个人经历了一次筛查测试（ DEXA扫描）之后进行的，或者是在他们经历了骨折之后进行的。
患有骨质疏松症的人特别容易受到臀部或腕部骨折的伤害，这通常发生在摔倒后 - 这是MS患者移动性下降的常见后果。 此外，由于骨折，他们有可能愈合不良 - 特别是如果一个人得到一个晚期骨质疏松症诊断。 这对脊柱骨折更常见，因为它们并不总是痛苦的。 而这些愈合不良的骨折可能会进一步导致MS相关的问题 - 一个完全无情的周期。
如果我有MS，为什么我容易患骨质疏松症？
MS本身被认为在增加发生骨质疏松症的风险中起作用。 令人惊讶的是，即使MS患者早期阶段症状较轻且行走良好的年轻患者也有骨质流失。 科学家不确定为什么会出现这种情况，但可能有很多原因。
另一个潜在的风险因素是维生素D水平低，专家知道这会增加患者发生MS的风险。 同样，我们知道维生素D对于维持骨骼强度是必不可少的，并且体内低水平会导致骨质疏松症。
维生素D不足的原因有很多。
这可能是因为没有获得足够的阳光 - 因为皮肤在暴露于太阳紫外线下时会产生维生素D. 或者可能是由于健康问题，如乳糜泻 ，维生素D如维生素D没有很好地吸收到体内。
好消息是，如果你的医生发现你的维生素D水平低，如果你已经被诊断出患有骨质疏松症，服用补充剂可以防止你患上骨质疏松症或提高骨骼的强度和健康。
用于治疗MS复发和症状的药物也可能导致骨骼弱化; 一个主要的罪魁祸首是类固醇Solu-Medrol 。 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂 （SSRIs） - 用于治疗MS抑郁症的药物也可能导致骨骼弱化和骨质疏松症。
是否存在增加骨质疏松症风险的非MS相关因素？
有几个非MS相关因素会增加您患骨质疏松症的机会，包括：
- 年龄增加
- 绝经
- 抽烟
- 太薄
- 滥用酒精
- 久坐的生活方式
- 有骨质疏松症的家族史
我能做些什么来预防骨质疏松症？
骨质疏松症是可以预防的。 如果你已经被诊断出来，不要气馁。 您仍然可以提高骨骼的强度并防止未来发生骨折。
一种方式是通过锻炼。 根据国家骨质疏松基金会的资料，每天进行30分钟的负重锻炼不仅可以预防骨质流失，还可以帮助预防跌倒。
更严格的负重练习，如爬楼梯可能不会有利于一些与MS，这没关系。 还有其他优秀的负重锻炼，如动力散步，跳舞，举重，或在轮椅上使用阻力带。 如果你没有体重或阻力带，那么要有创意，并使用罐头食品或浴袍领带。
如果你的行动能力非常有限，那也没关系。
尽量站在一天，以加强你的骨骼。 如果你不能一个人站在一边，请站起来帮助你。 太极和轮椅瑜伽也可以帮助提高肌肉力量，平衡和灵活性，这可以进一步防止跌倒和骨折。
如果您正在考虑一个锻炼计划，最好向医生咨询物理治疗转诊。 物理治疗师可以帮助您制定适合您个人局限的锻炼计划。 更重要的是，与你的治疗师一起，制作一个你喜欢的节目 - 你可能会惊讶于你锻炼后的快乐和活力。
除了锻炼之外，向你的医生询问营养师转诊人员可能会有所帮助，他们可以帮助你制作美味营养丰富的膳食，帮助你的骨骼和整体健康。 富含水果，蔬菜，瘦蛋白质，钙和不饱和脂肪的饮食对于保持骨骼强壮健壮非常重要。
如果营养师的转诊费用太高，国家骨质疏松症基金会提供了可以自己尝试的富含钙质的食谱。 在厨房有一些乐趣可能也是一个很好的MS症状分心。
最后，一些医生建议诊断后尽快筛查MS患者骨质疏松症，不论年龄大小。 与你的医生交谈，看看这是否适合你。
检查你的维生素D水平也是一个好主意。 如果你的水平低，你的医生可能会推荐维生素D标签，因为从你的饮食中获得足够的维生素D可能很困难。 但是请记住，如果没有医生的指导，不要服用任何营养补充剂 - 他们可能会与其他药物相互作用，或根据您的健康史不适合您。
底线
骨头破碎 - 尤其是限制你独立性和流动性的骨头 - 与MS一起生活是一种理想状态。 所以，正如你在了解你的MS方面发挥着积极的作用，并控制你的方方面面，通过定期活动和营养饮食保持骨骼健康，以减少骨质疏松症或相关风险。
资料来源：
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