如果你曾经认识某个想拼命退休的人，但是之后才会立即病倒，你可能会想知道离开工作对你是否真的不好 。 事实上，有科学证据显示退休后健康状况可能会显着下降。
2008年欧洲癌症和营养前瞻性调查（EPIC）的希腊参与者的一项研究发现，等待额外5年退休正值死亡率下降10％。
这篇发表在美国流行病学杂志上的论文认为，提早退休可能是心血管死亡的一个危险因素。
下面看看为什么在工作后的生活中身体和精神可能会受到影响。
财务问题
退休最明显的方式可能会对健康产生不利影响，即减少收入。 无论你是在你有足够的时间为退休年龄充分储蓄或者你的储蓄计划在经济疲软中遭受损失之前下岗，那么减少生活所需的钱可能会限制你的生活质量。
你可能花在营养食品上的钱更少， 以保持你的老化 ，或者拥有更少的资源来获得适当的运动 。 财务压力可以增加你的身体产生压力荷尔蒙皮质醇，这已经损害整体寿命。
2015年发布在美国预防医学杂志上的一份报告显示，失业和经济压力对中年美国人的影响可能是悲剧性的。
40至64岁之间的自杀率从2005年至2010年上升，其中自杀比例由于经济困难时期的经济压力和失业人数增加而从同期的32.9％上升至37.5％。
较少的社会支持和结构
当日常工作结束时，你的社交领域可能会缩小。
如果你没有强烈的家庭关系或与朋友的亲密关系，你可能会感到孤独和孤独，这两者都不利于社会联系 ，从而延长寿命。
即使每天都有工作要按照自己的时间表和期望进行，也为过去的“工作周”提供了结构。
身份转移
许多人根据自己在工作中的责任和职称来定义自己。 离开威望，权威和自我定义以及工作的日常职责可能具有挑战性。 由于我们经常通过就业的责任来衡量我们在社会中的价值，所以从“我是......”或“我做......”到“我曾经是......”可能很难。
目标意识的丧失
同样，许多成年人认为他们的工作或职业为他们提供了目的和方向，并对社会做出了深刻的贡献。 如果没有有限的工作承诺，他们可能会认为自己不再“发挥自己的作用”。
你只是变老了
最后，离开传统工作关闭了生活中的一章。 你可能会为这个老龄化的里程碑感到悲伤，认为这是一个未来机会很少的迹象。
退休的健康福利
显然，离开工作场所也可以带来健康益处。
如果你的工作要求很高，留给外部兴趣的时间很少，并在你生活的其他部分产生压力，那么如果你不再在那里工作，你的情绪和身体健康状况可能会改善。
毫不奇怪，根据2010年发表在“老年学杂志”B辑：心理科学和社会科学杂志上的一项研究，那些曾经干过家庭生活的成年人在退休后报告情绪更好（而且抑郁更少）。 然而，在这项研究中，男性的表现优于女性，女性受试者报告说，离开工作并不能减轻家庭生活负担。
对于女性而言，以工作为基础的情感支持的来源越来越少被视为造成这种性别差距的可能原因。
谁最适合退休？
虽然财务准备是健康退休的重要组成部分，但即使是有大量养老金或储蓄的成年人也可能为转型而苦恼。 一般来说，那些对老化有积极影响的人，以及应对变化的能力将是最好的。
如何准备
让自己情绪化地准备退休的最简单方法之一就是分阶段尝试。 通过谈判兼职解决方案让自己脱离工作，无论是在您当前的工作场所，作为您行业的顾问，还是每周工作时间更少的不同工作。
积极寻找兴趣爱好和志愿者机会，让你的头脑保持活跃，你的社交接触很高，乐观强烈。 现在是重新审视自己生活方式的好时机， 以确保尽可能促进健康 。 请记住，正念冥想等日常习惯也可以帮助你改变天气，并在这个新的生命阶段增强你的韧性。
>来源：
Bamia，C，Trichopoulou A和Trichopoulos D.“年龄在一般人群中的退休和死亡率样本：希腊史诗研究”。 美国流行病学杂志。 2008; 167：561-569。
Cornwell，Erin York和Waite，Linda J.“老年人社会隔离，感知隔离和健康”。 J Health Soc Behavior 2009 March; 50（1）：31-48。
Coursolle，Kathryn M，Sweeney，Megan M，Raymo，James M和Jeong-Hwa，Ho。 “退休和情感福祉之间的关系：事先工作 - 家庭冲突是重要的吗？” J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i。 2010年9月; 65B（5）：609-620。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead，Katherine A和Phillips，Julie A.“40-64岁成年人自杀率上升”。 美国预防医学杂志， 2005年2月27日在线发表。
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf