现在降低高甘油三酯可以预防以后的健康并发症
虽然胆固醇似乎可以获得大部分的新闻报道，但关键是要记住您的血液甘油三酯，尤其是高甘油三酯 - 以便您可以将它们保持在健康水平或必要时降低它们。
为什么甘油三酯对我的健康很重要？
你消耗的卡路里，但不会燃烧掉，因为能量以甘油三酯的形式储存在你的体内。
当你在两餐之间需要能量时，你的身体产生称为激素的特殊化学物质，促使脂肪细胞将甘油三酯释放到血液中。 如果你摄入的卡路里比实际需要的多得多，那么你很可能在你的血液中含有高水平的甘油三酯。 其结果是一种称为高甘油三酯血症的病症; 它会增加患心脏病和心脏病发作的 风险 。
甘油三酯的诊断
血脂测试组或血脂测试是一组测量血液甘油三酯水平以及主要胆固醇形式 - 总胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇（ HDL ）和低密度脂蛋白胆固醇或（LDL）的血液测试。 通常会要求您在用血液吸取血脂之前将其禁食12到14小时（除了水以外的任何食物）。
正常甘油三酯水平低于150 mg / dL。
如果您的测试数量在150到199 mg / dL之间，您被认为具有交界性高甘油三酯水平; 高甘油三酯水平被认为是在200和499mg / dL之间，并且非常高的甘油三酯水平是500mg / dL或更高。
什么导致甘油三酯水平高？
肥胖者经常会出现高甘油三酯水平。
高甘油三酯也是统称为代谢综合症的问题星座的一部分。 除了高甘油三酯外，患有这种疾病的人腰部脂肪多，血压高，胆固醇过高，血糖（葡萄糖）水平异常，所有这些都会使人患心脏病的风险更高。 高甘油三酯也可以与以下物质一起发生：
- 控制不良的2型糖尿病
- 低甲状腺水平（甲状腺功能减退症）
- 肝病
- 肾脏疾病
- 某些遗传条件
- β-受体阻滞剂高血压药物，利尿药物，避孕药，类固醇药物，他莫昔芬（用于治疗乳腺癌）的药物副作用，
如何实现健康的甘油三酯水平
- 如果您有糖尿病，高胆固醇和/或高血压，请确保您小心遵守所有治疗建议。
- 达到并保持健康的体重。
- 减少你的卡路里摄入量。
- 减少含糖和精制食物的每日摄入量; 吃更复杂的碳水化合物和纤维（水果，蔬菜，全谷物产品，豆类）。
- 降低胆固醇摄入量（大多数人每天低于300毫克，如果您已经被诊断患有心脏病，则每日低于200毫克）。
- 注意饮食中的脂肪。 不要吃含有反式脂肪的产品 ; 减少饱和脂肪; 并以更健康的单不饱和脂肪 （例如橄榄油或菜籽油和ω-3脂肪酸）的形式吃掉你的脂肪。
- 减少酒精，或（更好）不要完全喝完。
- 锻炼，最好每天30分钟。
如果生活方式改变不降低甘油三酯？
如果你尝试上述干预措施，并且你的甘油三酯水平仍然很高，你可以告诉你的医生你是否应该服用药物来帮助降低甘油三酯。 烟酸 （也称为尼克酸）和称为贝特类的降胆固醇药物可帮助将甘油三酯降低至更健康的水平。
他汀类药物和胆汁酸螯合剂可用于降低LDL胆固醇，可同时使用。
来源
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