自闭症的特征之一是偏好可预测的程序 。 很多人都有非常一致的生活。 他们每天在同一时间吃相同的食物，每晚同时上床睡觉，夏天或冬天穿同样的衣服，并以同样的顺序一次又一次地参加同样的活动。 常规减轻焦虑，这对许多人来说可能是一个严重的问题。
虽然有序和可预测的生活方式没有任何问题，但即使最小的东西出现问题，也很难维持。 如果冰箱坏了会发生什么？ 公车晚点了？ 你的鞋带扣子？ 尽管这些相对较小的“灾难”可能仅仅是对神经类型人的道路颠簸，但他们会感到压倒自闭症患者。
生活在一个绝对的日常习惯和偏好的小孩（或成年人）身上也会变得非常具有挑战性。 现实是，生活 - 和神经性对多样性的需求 - 阻碍。 无论我们是否参加婚礼和葬礼等生活活动，应对重大天气事件，还是享受户外假期，我们都经常需要弯曲，弯曲和适应环境。
通常，为患有自闭症的儿童和成人设置课堂和课程，以使生活尽可能地可预测和常规化。
视觉时间表被张贴并按照分钟。 期望得到满足，新奇的体验被保持在最低限度。 许多家庭也是如此，这些家庭的组织是为了确保一致性。 这是让情绪保持平稳的一种很好的方式 - 当然，当“灾难”发生时（例如从早期解雇到流感病例的所有事情都会定期进行），患有自闭症的人没有足够的资源来管理自己的情绪或新情况的要求。
因此，教师和家长常常感到惊讶，看到一个平静，低调的孩子从圆润变成爆炸性的，看起来像是一个微小的变化。
提示帮助有自闭症的孩子建立灵活性和弹性
因为灵活性和韧性是完整生活的关键技能（甚至是机构环境以外的生活），所以教授和练习这些技能非常重要 - 即使这样做很困难或不舒服。 考虑到这一点，这里提供了一些建设灵活性和适应能力的技巧，而不会给自己或自己所爱的人带来情绪上的破坏。
- 在面对自闭症或焦虑症时帮助你保持冷静和支持的技能。 事实是，大部分患有自闭症的人都喜欢以自己的方式行事，而且在面对灵活性需求时，他们可能会感到不安。 如果你和他们一起感到不安，情况就会升级为双方的全面崩溃 - 并且可能会以常规结束。 无论您是练习冥想，深呼吸还是简单的视角服务，都需要您保持耐心和积极的态度。
- 在私人空间或欢迎空间中灵活运用。 正如你不会鼓励孩子在繁忙的街道中练习第一辆自行车一样，你不应该在购物中心练习灵活性和韧性。 家，或理解的朋友的家，是一个开始的好地方。 在世界范围内，你将面临其他人的判断，他们对你在做什么或者你为什么做这些事情一无所知。
- 建模并练习对失望或焦虑的适当回应。 当然，你知道每个人都面临失望，必须屈从于现实 - 但你的自闭症儿童可能不知道。 模拟真实或模拟的失望和适当的反应是有帮助的。 例如 - “哦，不，我失去了我最喜欢的麦片！我很失望！我该怎么办？嗯，也许我会吃烤面包，而不是我最喜欢的，但我猜一切都会好起来的，以后我会在商店买更多的麦片。“ [提示：社交故事也可以帮助准备陷入困境的自闭症儿童。]
- 当需要灵活性时，通过提供清晰，易于实施的选项来缓慢启动。 创意头脑风暴对每个人都很困难。 因此，在研究灵活性时，从特定选项开始选择是有帮助的。 例如：“我很抱歉，我们没有吃预期的热狗，你一定会失望的，你想要鸡肉手指还是汉堡包？”
- 选择有限的低风险情况来实践灵活性。 对我们所有人来说，重大改变是压倒性的。 因此，选择对于自闭症患儿和您的孩子来说都是低风险的练习场合（选择新的晚餐配餐，穿着不同的衬衫等）。 确保你有足够的时间和精力一起完成整个过程 - 有时甚至会失败并再次尝试。
- 招募他人来支持灵活性和弹性。 在现实世界中，父母并不总是支持和促进灵活性和适应能力，而其他人通常也被包括在内。 尽可能让你的伴侣， 你的孩子的兄弟姐妹 ，治疗师和其他人在实际或模拟场合中脱离日常生活。 他们想要什么或需要什么？ 如何做出将其他人的顾虑考虑在内的决策？
- 准备选项以防需要它们。 即使有准备和实践，意想不到的改变也会让我们中的每一个人失望。 尽可能地为这种可能性做好准备。 例如，你可能会相信你的自闭症孩子已经准备好尝试新的餐厅或稍后再睡觉 - 但是从疲劳到感官超负荷到平淡无奇的因素都可能阻碍。 当这种情况发生时（并且会），可以提供一个B计划，例如“我们要吃外卖！”