踝关节在医学上被称为踝关节关节。 三根骨头组成这个关节; 胫骨，腓骨和距骨。 身体的重量从胫骨传递到距离，将距离向前和向后分布在脚内。 你的腓骨，即你的小腿外侧的长骨，不会通过你的脚踝承受重量。
它只有帮助组成你的踝关节的侧壁。
脚踝有四种运动：背屈，跖屈，倒位和外翻。 你的脚踝附近有几块肌肉附着并帮助它移动。 你的脚踝也有韧带，将一根骨头连接到另一根骨头上。 这些韧带有助于防止踝关节周围的过度运动。 如果你扭伤了脚踝，这些韧带中的一个或多个会变得过度伸展，导致脚踝疼痛和功能活动能力有限。 反复踝关节扭伤会导致踝关节不稳定。
踝关节韧带
踝关节韧带分为两类：外侧副韧带和内侧副韧带 。 虽然踝关节韧带是强烈的纤维带，但由于活动过程中距下关节过度移动，它们常常容易受伤。
外侧侧副韧带包括前踝踝韧带，跟腓韧带，远距跟韧带，后距韧带韧带和后踝韧带。
前趾腓韧带从外踝尖端向前进入距骨。 它限制了关节的跖屈 。 跟骨腓韧带从外踝传到跟骨，跟骨韧带在其基部运行。 他们抵制内收。
后趾腓韧带从外踝尖到达距骨后方。 后跟骨跟骨将该带延伸至跟骨。 两者都限制背屈。
外侧踝关节韧带最常扭伤。 如果强行将脚踝向内转，可能会过度拉伸或撕裂这些韧带，导致脚踝扭伤。
内侧副韧带或三角韧带包括胫尾韧带，跟腱韧带，前胫距韧带和后胫尾韧带。 胫骨韧带前方形成内踝至舟骨 。 跟腱韧带从内踝的尖端延伸到跟骨的边缘。 两者都可以防止绑架。 内踝和距骨之间的前后角韧带韧带向前和向后延伸。 它们分别限制跖屈和背屈。
三角肌韧带是一条粗韧带，不像外侧或外侧的韧带那么容易扭伤。 事实上，你的踝关节外侧部分的腓骨阻止了外翻的过度运动，这也造成三角韧带过度伸展困难的情况。
物理治疗踝关节扭伤
如果你扭伤或扭伤了脚踝，你可能会遭受脚踝扭伤。 物理治疗可能会对踝关节扭伤有益。
康复踝关节扭伤涉及几个部分。 这些可能是：
- 控制脚踝周围的炎症和肿胀
- 进行锻炼以改善脚踝的运动范围
- 改善小腿柔韧性
- 提高脚踝的力量和稳定性
- 改善平衡
- 改善你的下肢本体感受
检查你的医生是否扭伤了你的脚踝，以确保你的脚踝没有骨折 。 然后，拜访你的物理治疗师，了解你应该怎样治疗你的脚踝扭伤。
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