有关髂胫束综合征的信息和治疗方法
髂胫束综合征或ITBS是髂胫束炎症的结果，髂胫束是沿腿外侧延伸的厚厚的纤维组织带。 髂胫束带从髋关节上方开始，延伸至膝关节正下方的胫骨（胫骨）外侧。 IT频段与几个大腿肌肉配合起作用，为膝关节外侧提供稳定性。
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当这种纤维组织带有刺激时，发生髂胫束带综合征（ITBS）。 刺激通常发生在位于股骨（大腿）骨端的外侧髁关节外侧。 髂胫束带在此处穿过骨骼和肌肉; 在这些结构之间的是一个滑囊，它应该有利于滑带的平滑滑动。 但是，当发炎时，髂胫束不容易滑动，结果导致与运动相关的疼痛。
ITBS的症状
如前所述，髂胫束带的功能既为膝关节提供稳定性又有助于弯曲膝关节。 当被刺激时，膝关节的运动变得痛苦。 通常，疼痛会随着重复运动而恶化，并随着休息而解决。
ITBS的常见症状包括：
- 疼痛在膝关节外面
- 在不舒服的地方肿胀
- 膝盖弯曲时会出现啪啪声或爆裂声
耐力运动员特别容易发展为髂胫束带综合征。 突然增加运动水平的运动员，例如增加里程的跑步者，往往会出现髂胫束综合征。
ITBS的治疗
髂胫带综合征的治疗始于努力控制炎症。 初始阶段是：
- 休息
让炎症消退的第一步是让关节充分休息。 运动员应避免导致症状恶化的活动。 通常运动员可以找到不会导致症状持续的交叉训练替代活动。 - 冰
加重不适的部位有助于缓解疼痛并消除炎症。 频繁而持续地使用冰块非常重要。 特别是在活动后，冰可以帮助减少肿胀。 - 消炎药物
经常推荐使用抗炎药物来帮助缓解髂胫束带的炎症。 在开始任何抗炎药物之前，应该与他们的医疗保健提供者讨论这些药物的安全性。
一旦急性症状得到控制，患者应努力提高髋关节和膝关节的柔韧性和力量。 大多数康复治疗方案都侧重于髋关节和膝关节功能，因为髂胫束需要正常功能的这两个关节的适当机制 。 与物理治疗师一起工作可以帮助您确保制定恰当的治疗策略。
跑步者，骑自行车者和其他耐力运动员应该找到交叉训练技术，以保持他们的耐力而不会持续不适。
通常在这些其他治疗失败后，也可尝试向炎症区注射可的松 。 然而，在年轻运动员中，大多数医生认为可的松可能不是IT频带综合征的良好解决方案。 当然，不应该注射可的松，以便年轻运动员可以继续参加运动 - 在这些情况下，其余的IT频段需要先于任何注射。 如果一切都不能缓解ITBS的不适，手术是一种选择，但只有在非常罕见的情况下。
在这种情况下，可以手术延长IT带以减少膝关节外侧结构的摩擦。
>来源：
> Fredericson M，Weir A.“对跑步者中的髂胫束带摩擦综合征的实际管理”临床J >体育 >医学。 2006年5月; 16（3）：261-8。