脚踝和脚很复杂，有各种连接骨骼，韧带，肌腱和肌肉。 脚踝是脚与小腿骨连接处的连接处，脚可以上下左右移动。 当你走路，跑步或跳跃时，它必须支撑你的体重并承受冲击。 韧带，肌腱和肌肉提供稳定和平衡。
任何脚踝部位的任何受伤或虚弱都会破坏你的步态，并且能够平稳无痛地行走。
踝关节的骨骼和关节
踝关节由两个关节组成：踝关节和距下关节。 踝关节包括两个骨头（胫骨和腓骨），这两个骨头形成一个关节，使脚可以上下弯曲。 这也被称为踝关节或踝关节。 它是一个滑膜铰链关节。
足部的两根骨头（距骨和跟骨）连接起来，使距下关节允许脚从一侧移动到另一侧。 t骨连接到脚的5根长骨 - 跖骨。
脚踝侧面和背面的骨突出称为踝骨。 内踝位于脚踝内侧，外踝位于脚踝外侧，后踝位于脚踝后侧。
踝关节的韧带和肌腱
大跟腱是步行，跑步和跳跃最重要的肌腱。
它将小腿肌肉附着到脚后跟骨头上，让我们可以在脚趾上推开和抬起。 对阿喀琉斯的撕裂或破裂是一个坏消息，经过长时间的复苏。 还有另外12个穿过脚踝的肌腱。 他们负责脚踝，脚和脚趾的运动; 其中一些肌腱也有助于支撑足弓。
当你扭伤你的脚踝时，你已经伤了其中一条韧带。 最常见的扭伤是前踝腓韧带。 跟腓韧带也是一种在踝关节扭伤时受伤的人。
脚踝的肌肉
脚的肌肉被分类为内在和外在。 内在肌肉位于足部内并引起脚趾移动，并且是脚趾的屈肌（足底屈肌），伸肌（背屈肌），外展肌和内收肌。 几个内在的肌肉也有助于支撑足弓。
外部肌肉位于足部外侧，小腿内侧。 腓肠肌（小腿）是最大的。 他们有很长的肌腱穿过脚踝，附着在脚的骨头上并协助运动。