据说Chokeberry （Aronia melanocarpa）是一种富含抗氧化剂的水果，可提供一系列与氧化应激相关的健康益处。 氧化应激是与许多慢性疾病（包括心脏病 ）相关的破坏性过程，当DNA损伤性自由基压倒人体中和它们的能力时，会发生氧化应激。
Chokeberry提取物被认为通过提供有效的抗氧化剂来抵抗氧化应激，该抗氧化剂已知可以敲除自由基并提供额外的健康益处。
苦莓的好处
迄今为止，很少有研究测试苦莓对人体健康的影响。 以下是动物研究，试管研究和小型临床试验的一些发现：
1）氧化应激
根据2010年发表的一篇研究综述，苦莓可能有助于治疗与氧化应激有关的疾病。该综述的作者对13项研究进行了调查，发现苦莓的原花青素，花青素和酚酸混合物“构成了最有效的天然抗氧化剂之一“。 然而，作者指出，大多数回顾性研究质量较差，需要进行更加严格的研究，然后才推荐苦瓜莓补充剂作为抗氧化应激的手段。
2）代谢综合征
在2010年发表的一项小型研究中，研究人员发现，苦莓提取物可能会使代谢综合征患者受益（一系列与心脏病和糖尿病风险增加有关的健康问题，包括腹部脂肪过多， 高胆固醇 ， 高血压和炎症 ） 。
两个月后，25位代谢综合征患者每日三次服用100毫克苦莓提取物。 研究结果显示，患者的血压，C反应蛋白（炎症标志物）和LDL（“坏”）胆固醇显着下降。
3）糖尿病
Chokeberry可能有助于血糖控制在糖尿病患者身上，建议在2002年发表一项小型研究。在每天饮用200毫升无糖，人工增甜的苦莓汁三个月后，糖尿病患者的空腹血糖水平下降。 苦莓汁也可以降低总胆固醇水平。
注意事项
由于缺乏研究，对定期使用苦莓补充剂的安全性知之甚少。
请务必记住， 补充剂尚未经过安全性测试，而膳食补充品在很大程度上不受管制。 在某些情况下，产品可能会传递不同于每种草药规定量的剂量。 在其他情况下，产品可能被其他物质如金属污染。 此外，孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有身体状况或正在服用药物的人员的补充剂安全性尚未确定。
使用Chokeberry保健
由于缺乏对苦莓健康益处的科学支持，现在就推荐苦莓补充剂用于任何健康状况还为时过早。 如果您有兴趣使用苦莓来治疗或预防特定的健康问题，请务必在开始您的补充疗法之前咨询您的医生。 自我治疗和避免或延迟标准护理会产生严重的后果。
>来源：
> Broncel M，Kozirog M，Duchnowicz P，Koter-Michalak M，Sikora J，Chojnowska-Jezierska J.“Aronia Melanocarpa Extract降低代谢综合征患者的血压，血清内皮素，脂质和氧化应激标记物水平”。 Med Sci Monit。 2010 16（1）：CR28-34。
> Chrubasik C，Li G，Chrubasik S.“Chokeberry的临床有效性：系统评价”。Phytother Res。 2010年6月22日。
> Simeonov SB，Botushanov NP，Karahanian EB，Pavlova MB，Husianitis HK，Troev DM。 “Aronia Melanocarpa汁对糖尿病患者饮食方案的影响”。 Folia Med（普罗夫迪夫）。 2002; 44（3）：20-3。