肌肉痉挛（也称肌肉痉挛或沙马）是肌肉或肌肉群的突然，持续，不自主的收缩。 痉挛肌肉变得紧绷和坚硬，并且总是非常痛苦。 事实上，肌肉痉挛几乎总是令人痛苦，足以让你停止做它开始时的任何事情。
抽筋可以发生在任何肌肉上，但最常见的发生在小腿和脚部肌肉。
其他通常容易出现痉挛的肌肉包括大腿，ha绳肌，手臂和手的肌肉以及肋骨和腹肌。
肌肉痉挛是一个相当常见的事件。 几乎每个人迟早都会经历肌肉痉挛。
什么导致肌肉痉挛？
肌电图（EMG）研究表明，肌肉痉挛始于提供肌肉的神经活动增加，而不是肌肉本身。 现在认为肌肉痉挛是神经事件而不是肌肉事件。
但是，导致疼痛肌肉收缩的神经“抽搐”是什么原因呢？ 我们今天能做的最好的事情是列出经常与肌肉痉挛有关的各种状况。 这些包括：
- 特发性。 绝大多数肌肉痉挛不能归因于任何可识别的原因。 当医生不知道医学现象的原因时，他们说这是“特发性的”，这听起来比说“我不知道”更复杂。
- 脱水。 利尿剂脱水或过度出汗可能导致肌肉痉挛。
- 电解质紊乱。 低血钾的钾，钙或镁与肌肉痉挛有关。
- 怀孕。 怀孕期间肌肉痉挛更常见，可能是由于镁耗竭
- 代谢紊乱。 - 糖尿病 ， 低血糖 ，酗酒和甲状腺疾病与肌肉痉挛有关。
- 外周动脉疾病。 当运动肌肉没有足够的血流量时， 外周动脉疾病可导致运动时出现腿部痉挛。
- 透析。 透析患者极易发生肌肉痉挛，特别是在治疗过程中。
- 夜间腿部抽筋。 夜间腿部抽筋 - 在床上（无论是清醒还是睡眠）发生的肌肉痉挛（通常影响小腿或脚部肌肉）在任何年龄组都非常常见，尽管在50岁以后它们更常见。其主要医学意义是他们打扰睡眠，并且如果他们持续存在，可能会导致睡眠不足。
- 体育活动。 长时间或剧烈的运动活动，特别是在炎热潮湿的天气下，可能引发肌肉痉挛。 这些被认为是由于这种活动常见的脱水和电解质紊乱。 适应热量以及保持充足的水分（有时使用电解质更换）可以帮助预防这种类型的肌肉痉挛。
尽管有这么长时间的潜在原因，但在绝大多数情况下，肌肉痉挛没有特殊原因 - 它们是特发性的。
如何治疗肌肉痉挛
当你经历急性肌肉痉挛时，通常可以通过伸展和按摩受影响的肌肉来快速缓解它。 加强肌肉或泻盐浴也可能有帮助。 如果在剧烈或长时间运动过程中发生抽筋，则需要休息并补充水分。 但是，如果您在走路或爬楼梯时经常出现腿部痉挛，则可能患有外周动脉疾病。 在这种情况下，你一定要去看医生进行评估。
如果你有夜间腿部抽筋，经常伸展你的小腿肌肉可能有助于防止发作，以及经常锻炼。 穿合适的鞋子也有帮助。 并且松开床脚底部的床罩（不要将它们塞入）可以帮助防止夹伤。
如果痉挛频繁或严重，或者夜间腿部痉挛妨碍睡眠，您应该咨询医生。
一句话来自
肌肉痉挛很常见 - 几乎每个人都会偶尔抽筋。 大多数时候没有可识别的原因，或者原因是暂时的。 然而，肌肉痉挛还可能与可能需要注意的各种医疗条件相关联。 如果您有肌肉痉挛反复发作或其他特别令人不安，您应该进行医学评估。
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