高度警戒是一种持续紧张，保持警惕，并特别注意到您的环境的状态。
一小部分但越来越多的研究表明，高度警惕是纤维肌痛的特征，并可能导致感觉超负荷的常见症状。
这个想法是，我们的大脑变得过度地意识到事情，其中可能包括痛苦的刺激，噪音，明亮的灯光和一般活动。
这可以解释为什么我们的身体如此痛苦地反应，以至于大多数人不会感受到痛苦（ 称为异常性疼痛 ），以及为什么我们对噪声，光线 ，混沌环境等敏感 。
有了高度的警觉，你不仅更容易注意到事情，你很可能无法将注意力从他们转移。 当其他房间里发出哔哔声时，你会马上注意到它，被它高度分散注意力，如果它不消失，可能会变得激动不已。
感觉腰带的压力或面料如何在皮肤上摩擦也是一样。 我们的大脑认为它是一种威胁，我们的大脑固定在它上面，而我们的生理反应远比它本来应该是极端的。
在许多情况下，高度警戒与焦虑有关。 然而，一项纤维肌痛研究表明，无论焦虑与否，我们都可能是高度警觉的。
高度警戒体验
人类的大脑感知到大量有关我们的环境的信息，而我们从未意识到这一点。
在任何时候都有太多的信号轰炸我们的大脑，所以有一个过滤过程 - 被认为不重要的事情被过滤掉了，我们从来没有意识到它们。
但是，任何你认为是威胁的事情都会得到额外的关注。 这可能是一种高度个性化的反应，取决于你的大脑学到了什么是危险的。
例如，带蜘蛛恐惧症的人（害怕蜘蛛）。正因为如此，他们几乎可以肯定是房间里的第一人，他会注意到墙上有一个小虫子，或者在房间里的地毯上发现一些小东西。 他们的大脑不断警惕着，特别是在他们经常看到蜘蛛的地方。
当他们看到一只蜘蛛时，他们可能会恐慌，可能想逃跑，可能想蜷缩在一个安全的地方哭泣。 对于纤维肌痛症，对过度刺激环境的反应可能相似。
我有这方面的亲身经历。 有一次，我排队在一家小而混乱的商店里买东西，在这家商店里，一名员工以极快的速度打开了响亮的嘈杂音乐。 幸运的是，我和丈夫在一起，当我递给他我的物品并告诉他我必须离开那里时，他明白了。
在外面，我坐在一堵墙上，闭上眼睛，深深地呼吸，直到我不再处于焦虑不安的攻击之中。 作为一个蜘蛛恐惧症，我可以看到它和当我看到蜘蛛时发生的事情之间的相似之处。
与高度警戒住在一起
当谈到我们的孩子时，大多数父母会经历一定的高度警惕。 当你有一个新的婴儿时，最小的呜咽声可以让你从床上飞起来。
您注意到其他人没有的小危险，例如暴露的电源插座或桌子边缘的玻璃。
因此，尽管在某些情况下过度警惕是正常的，但在高度警惕的状态下过长时间并不健康。 战区内的警官和士兵们经常这样做，这使他们处于创伤后应激障碍的危险之中。
高度警戒可以扰乱睡眠，引起回避行为，并使你感到焦虑和焦虑。 一直处于警戒状态令人筋疲力尽。 它可以让你烦躁，容易爆发。 恐慌发作绝对有可能。
高度警戒是疾病的一个方面，而不是疾病本身。
如果您认为高度警惕对您而言是个问题，请告诉医生。 这可能有助于确定治疗方向。
药物通常不用于治疗高度警觉。 相反，建议应对引起疾病的技术和治疗方法。
应对技术可以包括：
将自己从加剧高警戒的情况或环境中移除是个好主意。 但是，如果这会导致孤立或避免行为，您可能会从咨询中受益。
虽然有时你可能会感到绝望，但请记住，经过时间和努力，可以克服高度警觉。
资料来源：
Borg C等， 大脑和认知。 2015年12月; 101：35-43。 注意力集中于纤维肌痛患者的主观感受性体验。
冈萨雷斯JL等人。 心身研究杂志。 2010年9月; 69（3）：279-87。 广泛的纤维肌痛患者的高度警觉性：用情绪Stroop范式进行实验分析。
霍林斯M，沃尔特斯S.实验大脑研究。 2016年6月; 234（6）：1377-84。 实验性高度警戒改变了压力感觉的强度/不愉快比率：广义高度警戒假说的证据。