“我不希望任何人患癌症，但回过头来看，有些方法可以让我成为比从未患过癌症更好的人。” - 匿名
你有没有听说有人说自己被诊断患有癌症后，他们是更好的人还是更享受生活？ 有机会，这不仅仅是一厢情愿的想法。 研究告诉我们，大多数人都经历了一定程度的“创伤后增长”。 许多单词和短语已被用于描述癌症后的这些变化，例如：
- 银衬
- 癌症的好处
- “癌症教会了我”
- 意义的形成，意义的制定或者有益的发现
- 生活转变变化
- 癌症的祝福，甚至
- 癌症的恩赐
当然，没有人会选择通过癌症，但是对于美国有1450万人（和越来越多的人）来说，他们经历过对癌症生命的威胁，可能有一些安慰，要知道，经常存在一线希望。
虽然不是每个患癌症的人都会经历积极的个人成长，但约有一半至三分之二的幸存者承认有一些积极的变化。 通常情况下，人们可以发现自从他们诊断以来已经有更多的积极变化。 为了本文的目的，我们将使用癌症幸存者最常见的定义。 癌症幸存者是患有癌症的人，从他们被诊断的那一天起，直到他们的余生。
创伤后生长发生在许多危及生命或带来巨大压力的情况下，包括癌症。 有研究发现，在所有类型的癌症患者和疾病的所有阶段都有个人成长的证据，尽管每个人的变化程度和类型都是独一无二的。 虽然创伤后增长这个术语是相对较新的，但导致转变的痛苦的概念可以追溯到文字的开始，世界上大多数伟大的宗教都提到这个概念。
以下几页介绍了研究中发现的几种积极变化。 当你读到这些“好处”时，想一想癌症如何影响你的生活。 不要错过最后一页，然而，这些页面描述了癌症幸存者的这些变化，然后是关于促进自己的创伤后增长的提示。
1 -
对生活的欣赏大多数关于癌症患者创伤后生长的研究已经发现人们重新认识到生命是最常见的一线希望之一。
将这种感觉描述给没有患癌症的人（或任何其他类似压力或威胁生命的情况）可能很难。
在一年一度的LUNGevity HOPE峰会上，人们从未见过另一位肺癌幸存者 - 现在在一个充满肺癌幸存者的房间里，这是人们的眼睛。 而在这些幸存者中，只有在过去的一两年里发生癌症治疗的进展才知道存在许多这些幸存者。
这是我们第一次看到一只新的鸟，或者海洋，甚至是一只瓢虫，两岁的无忧无虑的快乐。 这种孩子般的敬畏和惊叹。
肺癌幸存者吉姆莫里森在他的书“看见另一个日出”中捕捉到了这种新生的对生活的欣赏。 在新的一天欢迎的日出只是癌症之后不再被视为理所当然的一个方面。
为什么我们不喜欢癌症之前的这种程度的生活？ 那么，一些幸运的人呢。 但是我们中的许多人看到的不太清楚，因为我们的一些重点是针对过去的或针对未来的。 随着癌症的出现，人们可以在此刻更加轻松地生活。 为什么？ 有一种不言自明的想法，这一刻可能就是我们所有的一切。
2 -
丰富的关系有一件事与癌症的诊断不会改变，那就是会有变化。 曾经是熟人的人可能会成为你最信赖的朋友，而你以前密切的友谊可能会消失。 良好的关系得到加强，糟糕的关系被放开。
在加强的关系中，癌症幸存者往往感受到更大的情感联系。 癌症提供了一个独特的机会，让他们变得脆弱，表达更深的感受 这种开放可以导致温暖，更亲密的友谊。
癌症幸存者之间常见关系的深化是双向的。 许多患有癌症的人 - 有时候第一次意识到 - 他们对他人有多重要，以及他们的朋友和亲人真正关心的程度。 与此同时，癌症幸存者往往会产生更大的移情，导致他们的亲人感受到更多的爱和关心。
重要的是要指出积极的增长与积极的态度是不一样的。 事实上，人际关系的深度往往体现在能够公开表达与癌症诊断相关的负面情绪 。
3 -
同情他人无论是同理心，进入另一个人的鞋子的能力，以及对另一个人的衷心关怀的同情心，在经历过癌症的人中都很常见。
即使你在诊断之前充满同情心和经验，亲自体验癌症的压力可能会提高你对另一个可能的试验的意识。
如果你没有注意到你的同情心明显增加，你仍然可以认同幸存者中常见的一些共情增加的故事。 电视广告等事件显示饥饿的孩子导致一小时的眼泪。
值得庆幸的是，这一连串的举措是不断给予的。 应对伴随着“多焦虑”和恐惧复发的焦虑和不确定性的一个好方法就是帮助其他人应对癌症。
4 -
赋权诊断癌症部队幸存者发展解决问题的技巧和应对策略不像以前任何事情。 癌症是一种导航速成课程，从诊断当天开始进行在职浸入式培训，并要求通过治疗和专家制定有时不稳定的课程。
对于许多癌症幸存者来说，这些新开发和磨练的技能对于面对与癌症无关的挑战也有帮助。 研究告诉我们，在癌症导航中获得的技能贯穿到我们生活的其他部分。 作为通过治疗谈判你的方式的副产品的智谋，可以帮助管理从准备食谱到帮助你的孩子选择大学的正常生活障碍。 而那些来自生活中的应对技能，即使在短时间内也会患上癌症？ 他们是我们大多数人可以从每一天都受益的东西。
5 -
力量和谦卑有一件T恤宣称：“你永远不知道自己有多强壮，直到坚强是你唯一的选择。” 不是每个患癌症的人都会像尼采所说的那样“没有杀死你会让你变得更强壮”，但是许多癌症幸存者说他们发现了他们在诊断之前不知道的“隐藏力量”。
这种强大的感觉来自谦逊 - 理解你自己的局限性，并且更容易接受你的弱点。 换句话说，大多数癌症幸存者不会认为冒充大力水手 。 我们经常看到的是一种安静的力量 - 这种力量不仅帮助幸存者应对需要谦逊力量的生活的其他领域，而且还为刚接受诊断的癌症患者提供了欢迎和支持的印象。 事实上，除了给予“你并不孤单”的感觉之外，这可能是癌症支持团体的好处之一。
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智慧和优先许多人在癌症诊断后注意到重点的深刻变化。 曾经委托给“某一天”的项目从列表底部转移到顶部。 以前的紧急活动似乎不太紧急。 和适度重要的活动？ 它们可能完全消失。
优先次序的这种改变不仅仅是由于治疗时间表的日常活动等级的暂时改变，而是通常是生命哲学中的持久改变。 癌症之前重要的是什么与癌症之后重要的不同。
许多癌症患者的工作与生活平衡发生变化。 起初，由于治疗的原因，一些变化可能是必要的，但持久的变化来自优先事项的变化。 如果你一直在工作60个小时，告诉你的家人，你会减少工作时间，并且“有一天”会花更多的时间与家人在一起，有朝一日可能是现在。 这不仅适用于生存不确定的晚期癌症患者，也适用于患有早期癌症的许多患者。
优先考虑作为癌症“益处”的一个不太明显的好处是，许多幸存者能够释放长期存在的怨恨和怨恨。 这不仅是恢复和平的愿望，而且正如一位癌症幸存者所说：“我意识到需要花费多少时间来对付母亲，并且不再浪费时间和精力。” 当然，并不是所有的怨恨都被释放出来， 学会放任与癌症相处得好是对任何与其他不完美人类交往的人来说都是持续的锻炼。
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健康意识和自我照顾研究告诉我们，癌症幸存者的一个共同的积极变化是渴望更健康意识。 也许是认识到我们对癌症没有免疫力，或者渴望延长生命或降低复发风险，但许多幸存者采取健康的饮食习惯，并尝试增加他们的日常锻炼（在治疗范围内）。
身体健康意识的增加是常见的，但许多幸存者也报告了对情绪健康的意识增强。 培养重要的关系，评估负面关系。
为了应对许多患者渴望将身心疗法融入其愈合过程的想法，许多癌症中心现在提供综合性癌症治疗 ，如冥想 ， 按摩疗法 ， 瑜伽和针灸 ，以及艺术疗法等创意出路。
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新的可能性这“一线之力”可能不直观。 为什么要诊断出癌症 - 特别是如果它是一种预后不佳的癌症 - 是否会成为新的可能性的大门？ 如果你很难用这种方式描绘癌症，那就问问自己：“如果你没有癌症，你会不会遇到任何人吗？如果你没有癌症，有没有你不会去的地方？如果你没有癌症，你有没有尝试过任何新的活动？“
我们大多数人在我们的癌症旅程中认识新朋友。 它可能在癌症诊所或支持组。 它可能是邻居或偶然的熟人，似乎是从木制品中走出来的，通常是因为他们或亲人经历过癌症。 这可能只是你在家庭中扮演的角色发生了变化。
当你遇见新朋友时，你会遇到喜欢不同经历的人，这就开创了新的可能性。
当然，早期癌症治疗的新活动和经验是你可以没有生活的东西。 然而，即使在治疗期间，幸存者也经常开始 - 或最终到达 - 他们喜欢的活动。 现在你可能正在阅读那些你一直希望你有时间阅读的小说。
随着时间的推移，并且您的优先级列表发生了变化，您可能正在查看您的存储列表中的项目 - 这是您梦寐以求之前一直希望做的事情列表。 为什么要等？
你一直想做什么？ 弹钢琴？ 学会打高尔夫球？ 旅行？
我们中许多患有癌症的人都明白桶单的好处。 如果你还没有开始，今天是开始的好日子。 请记住：如果您已经到达清单列表的末尾，您可以随时启动一个新清单。
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深化灵性灵性深度的增加在癌症患者中非常普遍。
国家癌症协会将灵性定义为一个人对生命意义的信念。 对一些人来说，灵性是通过有组织的宗教来表达的，对其他人来说，这个维度是通过艺术，与自然交流或安静的沉思来体验的。
对于那些有宗教信仰的人来说，这种信仰往往在治疗过程中加深 对于那些通过艺术来表达自己灵性的人来说，他们常常觉得与以这种方式表达自己的人更加联系。 对于喜欢大自然的人来说，在树林里散步的感觉可能会增加。
癌症之前的人并不是没有灵性。 相反，癌症的“唤醒”呼唤可能是推动导致人生价值观和生活活动更加紧密地交织在一起
根据一些小型研究，作为这种“益处”的附加益处， 灵性甚至可能在癌症结局中起作用 。
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在自己的癌症之旅中寻找好处您可能已经确定了一些关于创伤后压力的研究，或者您可能在其他癌症幸存者的一些故事中看到了自己，他们在旅途中找到了一线希望。 值得庆幸的是，研究也在探索人们通过癌症旅程最大限度地发挥个人成长的方式。 另一方面，你可能会感到气馁，甚至可能不想考虑任何可能对癌症有益的事情。
以下是关于寻找和发展积极因素的一些想法：
- 继续寻找一线希望。 有些癌症患者在仔细观察之前并没有意识到已经发生的积极变化。 考虑记录你的癌症旅程 。 你可能希望询问你的亲人，他们自诊断以来看到你的成长。
- 查看这些提示，以品尝您的生活，并学习品味当下。
- 想想你的癌症旅程迄今为止最重要的关系如何改善。 和那些人谈谈你的感受。
- 想想你现在会做的事情，在癌症之前你不会考虑这样做。 或者，想想你有机会见面的人，否则你不可能见面。
- 自从您被诊断出来后，现在对您来说有更重要或更不重要的事情吗？
- 成为更多的健康意识不仅赋权，而且可能降低某些癌症复发的风险。 查看美国癌症研究所癌症研究指南癌症幸存者。
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