核糖是一种天然存在于人体内的糖。 由葡萄糖（血糖）制成，核糖是三磷酸腺苷（或ATP，一种参与储存和释放能量的分子）和核糖核酸（或RNA，一种参与蛋白质合成和其他细胞活动的分子）的关键组分。 有时也称为d-核糖，核糖也可以补充形式提供。
用于核糖补充剂
一些替代药物支持者声称，核糖补充剂有助于解决各种健康问题，包括慢性疲劳综合征和纤维肌痛。 此外，有些人会服用核糖补充剂，以增加能量和增强运动表现。
核糖补充剂的好处
迄今为止，有限的科学证据支持使用核糖补充剂治疗任何健康状况。 以下是关于核糖补充剂可用研究的一些重要发现：
1）纤维肌痛和慢性疲劳综合症
2006年发表在“替代和补充医学期刊”上的一项试点研究研究了41名患有纤维肌痛和/或慢性疲劳综合征的患者，他们服用了核糖补充剂。 研究结束时，66％的患者症状有明显改善（如缺乏活力， 睡眠困难和疼痛 ）。
纤维肌痛和慢性疲劳综合征均以能量代谢受损为特征。 该研究的作者提出，核糖可能通过增加心脏和肌肉中的能量产生来帮助治疗纤维肌痛和慢性疲劳综合症。 但是，需要更多的研究。
2）运动表现
虽然核糖补充剂被广泛吹捧为增强运动耐力的自然疗法，但两项小型研究（2003年在国际运动营养与运动代谢 杂志上发表，另一篇在2001年在“应用生理学杂志”上发表）表明，核糖补充剂可能对运动表现没有影响。
3）心力衰竭恢复
核糖补充剂可能对心力衰竭患者有一定益处，建议在2003年发表在欧洲心力衰竭杂志上的一项小型研究。三周内，15位充血性心力衰竭患者接受了核糖补充剂或安慰剂治疗。 休息一周后，患者转入另一种治疗方式再服用三周。 研究结果表明，核糖补充剂提高了生活质量，改善了心脏功能的某些措施。
注意事项
尽管短期使用核糖通常被认为是安全的，但它可能会引起一些副作用（包括恶心， 腹泻 ， 头痛和低血糖）。
请务必记住，补充剂尚未经过安全性测试，而膳食补充品在很大程度上不受管制。 在某些情况下，产品可能会传递不同于每种草药规定量的剂量。
在其他情况下，产品可能被其他物质如金属污染。 此外，孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有身体状况或正在服用药物的人员的补充剂安全性尚未确定。
使用核糖补充剂保健
由于研究有限，现在推荐用于任何情况的核糖补充剂还为时过早。 同样重要的是要注意，自我治疗的条件，避免或延迟标准护理可能会产生严重的后果。 如果您正在考虑使用核糖补充剂治疗任何慢性疾病，请在开始您的补充疗法之前咨询您的医生。
来源
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Omran H，Illien S，MacCarter D，St Cyr J，LüderitzB.“D-Ribose改善充血性心力衰竭患者的舒张功能和生活质量：一项前瞻性可行性研究。” Eur J心脏失败。 2003年10月; 5（5）：615-9。
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