健康的生活方式并不一定意味着每天都有跑步机和沙拉。 许多有趣和愉悦的活动也对你有好处。 通过了解这些活动如何帮助您活得更长久，以及如何获得最大收益，您将为健康生活带来一些乐趣。
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有更多的性别性和感人被认为是健康的重要组成部分。 性在身体释放各种有益的化学物质。 性和感人帮助我们与他人联系，加强人际关系，增加自己的自我价值。 频繁的性行为甚至可能会延长你的生活数年。
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喝红酒红酒中充满了抗氧化剂白藜芦醇。 这些工作可以保护您的身体免受衰老的影响。 每天一杯或两杯红葡萄酒可以帮助保持年轻。
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吃黑巧克力黑巧克力是一种美妙的食物，含有大量的抗氧化剂，可以保护身体免受衰老。 找到高质量的黑巧克力，学会欣赏它，每天都有一点点。 吃巧克力可以降低血压和胆固醇，同时提供能量提升。
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微笑微笑是一种改变你的态度，与人交往并给你的身体带来好处的好方法。 像放松一样，微笑可以消除压力的影响。 通过强迫自己微笑，我们“欺骗”我们的身体相信一切都很好，从而减轻压力。 像开关一样，微笑实际上可以改变你的心情。 所以，即使你不喜欢它，也要微笑，很快你会为真实而微笑。
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放松放松与压力相反。 当压力带来有害的健康影响时，放松可以帮助我们的身体休息，愈合和功能更好。 通过练习每日放松技巧，您可以训练自己关闭压力，并用冷静的能量替代压力。 这将改善你的血压，心率和应对生活挑战的能力。
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锻炼运动体育比赛和运动是保持身体和心理健康的好方法。 简单的运动程序对于保持平衡，灵活性，耐力和力量非常重要。 团体游戏和体育运动也可以让您的思维锻炼，因为您预计其他人的行为以及如何一起工作。 寻找适合你身体能力水平和经常上场的比赛和活动。
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睡觉睡眠是一个重要的身体功能。 大多数美国人睡眠不足。 药物，压力，疾病和不良的睡眠习惯都可以阻止你每晚在7到9小时之间得到。 睡眠对健康的益处包括更多的能量，更好的免疫功能等等。
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与爱人一起度过时光关系是健康的重要组成部分。 不仅与他人建立牢固的纽带意味着你在需要时能够得到帮助，而且与他人联系也意味着保护他们免于孤独，抑郁和精神疾病。 花时间培养与朋友和家人的关系，以改善您的健康和生活。
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解决难题和玩脑游戏思维游戏是保持参与和参与世界的好方法。 游戏可以锻炼你的思维的不同部分，并吸引你的好奇心。 如果可能的话，选择象棋或桥牌这样的社交游戏，锻炼你的大脑，同时保持与其他人的联系。
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要乐观据研究人员称，对衰老有积极的态度可以使你的生活增加七年以上。 避免文化推动青年荣耀，并且每过一年都会后悔。 寻找让你在年龄增加时获得快乐的方式，并在你的生活中享受更多的学习，体验和控制。
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