品尝外来品种的茶爱好者可能熟悉普洱茶，这是一种以其浓郁的风味而闻名的酿造茶。 据称，普洱茶被称为中国云南地区的一个城市（主要在该地区生产），其具有广泛的健康效益。
像绿茶，红茶和白茶一样，普洱茶由山茶花植物的叶子制成。
然而，普洱茶是根据涉及漫长发酵期的专业过程而创造的。 一旦发酵，茶叶就会老化（有时甚至几年甚至几十年），并被包装成砖块或蛋糕。
除了借用普洱茶的独特风味之外，据说这种发酵和陈化过程赋予茶多种独特的药用特性。
普洱茶的健康益处
在中国，普洱茶长期以来一直受到啜饮，以达到各种健康益处，如改善心脏健康和降低胆固醇水平 。 据说普洱茶可以帮助促进减肥，增强视力，促进血液循环和舒缓宿醉。
在对动物和试管的初步研究中，科学家们已经观察到，普洱茶可能对抗氧化应激 ，调节血糖水平（ 控制糖尿病的关键因素），防止肥胖，并具有抗癌活性。
然而到目前为止，很少有研究测试普洱茶对人体的健康影响。 尽管如此，有一些证据表明普洱茶在治疗某些健康状况方面表现出承诺。 以下是关于普洱茶基于人体的研究的一些发现：
1）胆固醇
在2016年发表的一项研究中，研究人员确定普洱茶可能有助于控制胆固醇。
每天服用普洱茶提取物20周后，一小部分超重或肥胖成人的胆固醇水平略有下降。 与同期服用安慰剂的受试者相比，用普洱茶提取物治疗的患者也经历了更多的体重减轻和脂肪减少。
2）代谢综合征
几项小型研究表明，普洱茶可能有助于控制代谢综合征 。 以一系列健康问题为特征（包括腹部脂肪过多， 高血压 ，高胆固醇， 胰岛素抵抗和慢性炎症 ），已知代谢综合征会增加患心脏病和2型糖尿病的风险。
例如，2011年在“ 中国中西医结合杂志”上发表的一项研究表明，90位代谢综合征患者每天服用普洱茶提取物或安慰剂胶囊剂3个月。 通过研究的结果，那些给予普洱茶的人在肥胖，血糖水平和胆固醇水平等因素方面有更大的改善（与安慰剂相比）。 该研究的作者指出，普洱茶“非常适合早期预防代谢综合征”。
副作用和安全问题
据说普洱茶含有比其他类型茶低的咖啡因含量。
尽管如此，摄入过多的咖啡因可能会引发一些副作用，包括头痛，失眠，腹泻，心律不齐，胃灼热和头晕。
同样重要的是，普洱茶不应该被用来代替任何类型的慢性病（如高胆固醇或代谢综合征）的标准治疗。 如果您正在考虑在您的治疗计划中包含普洱茶，请确保先咨询您的医生。
>来源：
> Chu SL，Fu H，Yang JX，et al。 普洱茶提取物对代谢综合征调节作用的随机双盲安慰剂对照研究。 Chin J Integr Med。 2011年7月; 17（7）：492-8。
> Huang HC，Lin JK。 普洱茶，绿茶和红茶通过激活高果糖饮食的大鼠中的AMPK来抑制高脂血症，高瘦素血症和脂肪酸合成酶。 食品功能。 2012年2月; 3（2）：170-7。
> Jensen GS，Beaman JL，He Y，Guo Z，Sun H.高脂血症人群每日消费普洱茶提取物所致体脂肪减少和脂质分布改善：随机安慰剂对照试验。 Clin Interv老化。 2016年3月24日; 11：367-76。
> Yang TY，Chou JI，Ueng KC，et al。 普洱茶对代谢综合征男性患者体重减轻作用的研究。 Phytother Res。 2014年7月; 28（7）：1096-101。
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