缬草，也被称为Valeriana officinalis ，是一种原产于欧洲和亚洲的开花植物。 植物的根源长期以来一直用于草药治疗各种疾病，如睡眠困难，消化不良，焦虑和头痛。
以下是缬草根最常见的用途：
焦虑
缬草根含有称为瓦伦烯酸的化合物，其可以增加脑的γ-氨基丁酸 （GABA）的供应，该化合物使脑信号静止并且可以帮助您放松。
虽然缬草根被吹捧为焦虑的处方药的替代品，但只有初步证据表明它可能有帮助。
现有的证据包括2017年发表在“药理学年鉴”上的一项小型研究。服用efavirenz（艾滋病毒抗逆转录病毒药物）的人每晚睡前服用缬草或安慰剂，持续4周。 在研究期结束时，服用缬草的患者与服用安慰剂的患者相比，焦虑和睡眠显着改善。
与某些类型的药物不同，缬草根的作用在一到两个小时内被认为是显而易见的。 例如，在2015年发表的一项研究中，准备接受子宫输卵管造影术（一种x线检查）的妇女服用单剂缬草以及标准制剂的标准制剂或安慰剂。 治疗后，服用缬草的人的焦虑水平与服用安慰剂的人相比显着降低。
失眠
初步证据表明，缬草根可能有助于缓解失眠 ，但近期的评论尚未证实。
例如，在睡眠医学评论中发表的一篇报告中，研究人员分析了之前发表的研究，涉及1602名失眠患者服用缬草根，洋甘菊，卡瓦卡瓦或武陵草。
在他们的分析中，他们发现任何草药失眠都没有显着改善。
副作用
缬草的副作用可能包括头痛，头晕，瘙痒，胃部不适，白天嗜睡，口干，以及生动的梦境。
罕见的，肝损害与缬草的使用有关。 目前还不确定肝损伤的原因是由于缬草本身或产品中的污染物。 在我们知道更多之前，人们应该只在合格的医疗保健医生的监督下使用缬草，肝病患者应该避免使用它。
尽管肝损伤并不总是会引起明显的症状，但腹部右上方过度疲劳，剧烈瘙痒，恶心，呕吐，腹泻，疼痛或不适，或者眼睛或皮肤白色变黄应立即提示去看医生。
缬草可能会导致过度嗜睡，白天困倦或中枢神经系统抑郁症，如果结合其他药物导致困倦，如苯二氮卓类劳拉西泮或地西泮，一些抗抑郁药，麻醉剂，如可待因，巴比妥类药物如苯巴比妥，或与非处方睡眠和含苯海拉明和多西拉敏的冷产品。
缬草也可能导致过度嗜睡，如果采取草药被认为具有镇静作用，如啤酒花，薄荷和卡瓦。
草药在肝脏中分解。 从理论上讲，它可能会干扰由相同肝酶分解的药物的有效性，例如：
- 过敏药物如fexofenadine
- 胆固醇药物如洛伐他汀
- 抗真菌药物如伊曲康唑和酮康唑
- 癌症药物如伊立替康，依托泊苷，STI571，紫杉醇，长春碱或长春新碱
缬草补充剂尚未进行安全性测试，并记住孕妇，哺乳母亲，儿童以及有医疗条件或服用药物的补充剂的安全性尚未确定。
您可以在这里获得使用补充剂的提示，但如果您正在考虑使用缬草，请首先与您的初级保健提供者交谈。
资料来源：
> Ahmadi M，Khalili H，Abbasian L，Ghaeli P.缬草在预防艾滋病毒阳性患者中依非韦伦的神经精神不良影响的效应：一项试验性随机安慰剂对照临床试验。 Ann Pharmacother。 2017年6月; 51（6）：457-464。
> Gharib M，Samani LN，Panah ZE，Naseri M，Bahrani N，Kiani K.戊巴比妥对于接受子宫输卵管造影术的女性焦虑严重程度的影响。 Glob J Health Sci。 2015年4月2日; 7（3）：358-63。
> Leach MJ，Page AT。 用于失眠的草药：系统评价和荟萃分析。 Sleep Med Rev. 2015 Dec; 24：1-12。
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