近年来，能量饮料越来越受欢迎。 由糖，咖啡因，兴奋剂和营养素组成的混合物，能量饮料可以增强体力，耐力，警觉性和注意力。 有各种各样的产品，每种都有不同的添加剂和不同数量的成分。
运动员，学生和任何寻求身体机能升级的人都可以选择这些流行饮料。
但许多人想知道，能量饮料及其强大的组件是否完全安全。 而且，因为它们非常受欢迎且易于访问，所以这是一个重要的问题。
谈到你的大脑健康 - 能量饮料被认为是一个轻微问题的可能原因，如头晕和抖动，以及更严重的医疗问题，如癫痫发作和中风 。
不是所有的能量饮料都是一样的
这是医学界一直在调查的棘手问题。 考虑到能量饮料中的许多成分，破译成分本身或成分的组合是否会造成任何伤害可能很具挑战性。
一般来说，大部分受欢迎的能量饮料都含有至少一些相同的成分 - 咖啡因，葡萄糖（糖），维生素，矿物质和草药。 数量和浓度各不相同，有些饮料也可能会添加额外的化学物质，超出最常见的化学物质。
但能量饮料是否安全的问题由于有这么多品牌和类型的能量饮料这一事实而变得更加复杂。 这可能会使它们在一起有点误导，因为一些品牌可能比其他品牌更安全或更有害。
成份在能量饮料
最常见的成分包括咖啡因，葡萄糖，碳水化合物，牛磺酸，葡萄糖醛酸内酯，B族维生素和银杏叶。
- 咖啡因是一种兴奋剂，通过抵消我们诱发自然睡眠的化学物质的作用起作用。 咖啡因也会增加血压和心率。 咖啡因的这些影响通常被认为是安全的，但众所周知，大剂量的咖啡因会产生副作用甚至是严重的医疗反应。
- 葡萄糖能量饮料还含有高浓度的葡萄糖和其他碳水化合物，身体用于能量。 总体而言，葡萄糖对于能量是必需的，但过量的葡萄糖会导致诸如抖动，高血糖（其通常与糖尿病有关）和体重增加等问题。
- 牛磺酸是许多生理功能所需的氨基酸。 它也被认为是一种抗氧化剂。 关于牛磺酸是否或如何对能量起作用或者高剂量这种营养素是否有害尚未知晓。
- 葡萄糖醛酸内酯是另一种在功率饮料中非常流行的化学添加剂。 这种营养素是人体所需要的，有趣的是，大剂量的作用不被认为是有害的，它们也没有被证明是有益的。
- 麻黄素是一种刺激剂，通常用于呼吸系统疾病，过敏症和作为减充血剂。 然而，它也用于减肥补充剂，因为它可能抑制食欲并增加新陈代谢，可能更快地消耗卡路里。 麻黄碱是一些能量饮料的组成部分，可能刺激人体的兴奋性'打架或逃跑'反应，增加心率，提高血压，甚至增加血糖。
- 肉碱是一种氨基酸，用于治疗肌肉疾病的实验性试验。 出于这个原因，它被添加到一些能量饮料，以改善肌肉生长。 正如几种能量饮料的流行元素一样，关于有效性的数据很少，并且没有令人信服的证据证明补充剂有害。
- 肌酸是用于增加力量的补充，因此被添加到能量饮料中以增强体育锻炼的效果，其最终目的是增加肌肉质量。 已经显示，在健身时使用它的男性肌肉质量增加，而女性的结果不确定。 到目前为止，肌酸被认为对男性是安全的，但对孕妇的安全性有担忧。
- 银杏叶通常与预防痴呆有关。 据信银杏叶的血液稀释特性可以预防可导致血管性痴呆的脑血管疾病 。 目前还不清楚这种草药是否有效改善短期记忆或注意力集中。 总体而言，它被认为是一种安全的添加剂，除非你有血液凝固疾病或正在服用血液稀释剂。
一种普通大小的能量饮料通常不含有毒剂量的这些成分。 但是，拼命疲惫的学生，疲惫的父母或竞技运动员寻求额外的活力可能会滥用这些饮料，一次只能饮用一种饮料。 而且，由于有吸引力的包装，年幼的儿童或健康状况不佳的人可能会使用这些产品，即使他们的身体无法处理强大的成分，也会误认为它们是普通的苏打水或风味流行物。
尽管配料本身不一定会使能量饮料受到伤害，但即使是“良好”的营养素，如葡萄糖，维生素和矿物质，在高剂量下也可能有害。 有一些医疗数据提供了关于使用能量饮料的人最终是否住院的更多信息。
能量饮料会让人生病吗？
在过去的几年中，越来越多的健康人群出现在全国各地的医院急诊室，其症状最终追溯到能量饮料。 最常见的症状和抱怨包括紧张，抖动，跳动或搏动性头痛，心悸（快速心跳），头晕，视力模糊，无法入睡和疲劳。
然而，虽然这种情况绝对不常见，但中风，癫痫发作和心脏病发作也在增加，这被认为是由能量饮料引起或引发的。
总体而言，能量饮料的健康风险最近才引起医学界的关注。 到目前为止，研究已经将能量饮料的负面物理效应与咖啡因和葡萄糖联系起来。 目前尚未发现其他添加剂的影响显示出令人烦恼的症状或更严重的副作用。
能量饮料和酒精
与能量饮料相关的一些医院紧急事件特别与能量饮料和酒精使用相结合。
有趣的是，含有能量饮料的酒精饮料已被证明可以提高酒精消耗率和实验环境中饮酒的总量。 参加酒精饮料与能量饮品混合的研究参与者的饮酒速度更快，饮酒量也更多，而饮酒参与者的饮酒量并未与能量饮品混合。
当然，这种组合和相关的行为现象可能会产生很多自身的副作用。 能量饮料引起的大量饮酒可能导致饮酒者超过预期饮酒量。 而且，不确切的信念是，酒精与能量饮料混合可以以某种方式防止错误判断或驾驶中的危险错误，这可能导致消费混合饮料的人产生虚假和危险的过度自信。
能量饮料的底线
总体而言，考虑到与能量饮料相关的健康问题与其广泛消费相比，能量饮品所涉及的风险相对较低。 但是，人们需要意识到能量饮料确实存在风险，特别是在非常年幼的儿童，孕妇，老人和心脏病患者或肾脏问题的人群中。 在一个环境中饮用几种能量饮料可能会增加有害影响，即使在健康的人群中也是如此。
一句话来自
几乎每个人都希望获得更多的能量，耐力和洞察力。 捷径当然是有吸引力的。 然而，实现“更多”很少是化学捷径的产物。
如果你对时间感到绝望，为了考试而学习，长期感觉你无法跟上或试图向生活中挤压“更多”，那么可能是时候重新评估自己的状况，让自己搁置，推迟或放慢速度你的一些目标，而不是使用化学捷径来实现不切实际的目标。
>来源：
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