你的免疫系统的功能是保护你免受细菌，病原体，微生物，癌细胞和其他可能危害你健康的事物。 自身免疫性疾病是免疫系统功能不正常的证据，而不是关注适当的靶点，而是攻击你自己的器官，组织，腺体和细胞。
对于那些自身免疫性疾病，包括两种常见的甲状腺疾病： 桥本氏甲状腺炎和格雷夫斯病 - 有一些重要的方法可以帮助支持和平衡你的免疫系统。
改善你的免疫系统
当您患有像桥本氏或格雷夫斯病这样的自身免疫性疾病时，您可能想知道是否尝试“增强”免疫系统是一个好主意。 毕竟，自身免疫性疾病看起来代表了免疫系统对其自身器官和细胞的过度反应，那么为什么要给免疫系统，甚至更多的弹药？
有些人错误地认为健康的免疫系统会与自身免疫性疾病“过度发展”，变得过于热情。 这是不正确的。 免疫系统实际上在自身免疫疾病中功能失调。
当您患有自身免疫性疾病时，您可能会发现您更容易感染，您更容易感冒和流感，并且需要更长时间才能恢复。
这些都是免疫系统不能最佳运作的标志。
所以，尽可能地做到尽可能地帮助你的免疫系统尽可能地发挥作用是很重要的。
最终，免疫支持应该在良好的整体或自然疗法医师的指导下完成，他们可以帮助识别您的独特缺陷，并为您制定个性化的免疫增强计划。
但是，下面是一些通用的指导方针，可让您熟悉免疫平衡的思想。
1.服用抗氧化剂补充剂
你可能想要一个好的整体抗氧化维生素补充剂 你也想确保你的抗氧化剂混合物包括β-胡萝卜素，维生素E，硒和维生素C.
2.考虑免疫增强补充剂
有多种免疫增强剂可供使用，其中一些最着名的推荐补充剂包括：
- 含有免疫增强型蘑菇的产品，如MGN3和Grifron Maitake Caps或Extract
- 含有IP6和肌醇的产品
- 辅酶Q10 / CoQ10
- 皇家Camu-Camu和皇家猫爪 - 亚马逊热带雨林草药，可以帮助抵抗病毒和建立免疫反应
一些鲜为人知的较少研究的产品也受到一些从业人员和患者的免疫增强的欢迎，包括：
3.改善你的营养和饮食
遵循免疫友好型饮食。 一些准则：
- 尽可能少吃加工食品
- 避免多不饱和植物油及其制成的产品。 （这包括人造黄油！）当你需要使用油时，切换到橄榄油。
- 少吃高血糖碳水化合物，如白面包，白米，含糖食物
- 减少乳制品，如果你吃乳制品，切换到有机版本，并确保包括酸奶
- 吃大量的海洋鱼
- 尽可能多地关注新鲜的整体食物，如新鲜蔬菜
- 尝试每天吃免疫增强食物。 这些包括大蒜，舞茸蘑菇，西兰花和海绿（如dulse，小球藻和螺旋藻）。 （注意：过多的生西兰花或海绿色食物要小心，因为它们可能是聚甲基丙烯酸酯，然而，烹饪可以消除大部分的抗甲状腺肿瘤特性。）
- 尽可能选择有机农产品，肉类和乳制品，尽量避免使用农药和激素
- 一定要服用益生菌或吃富含益生菌的食物。
4.充分锻炼
适当的运动实际上是一种免疫增强剂。 它可以产生免疫增强化学物质并增加氧气，这有助于更有效地对抗抗原。 不要过分强调你已经筋疲力尽，而是要将日常锻炼融入日常项目中。
5.练习放松和减压
放松技巧是免疫增强剂。 积极的精神态度对身体如何对抗疾病有很大的影响。 创造性的可视化确立了信念和乐观。 生物反馈或按摩疗法以减轻压力。
6.获得足够的睡眠
睡眠真的是免疫力的基础。 两个人可以遵循相同的确切程序，但是如果睡眠不足 - 对于大多数美国人来说，这意味着每晚不到8小时 - 它们的免疫力会降低。
7.将心灵/身体的灵性融入你的健康
无论是有组织的宗教，祈祷，冥想，还是瑜伽或太极等身心锻炼方式，您的思想和精神都与您的免疫系统保持联系。 具有圆润的精神感和积极的人生观可以增强免疫力。
注意：请务必咨询您自己的医生，以了解与您的症状或医疗状况有关的任何意见或建议的适用性。