在您的甲状腺健康中发挥主动作用
根据美国甲状腺协会的资料，超过12％的居住在美国的人在其一生中会出现甲状腺疾病。
虽然没有一个步骤可以明确确保您不会发生甲状腺疾病，但您可以做出的选择肯定会有所帮助。
1 -
X射线时要求甲状腺衣领就在您接受牙科X光检查之前，请务必要求X光技术员在您的脖子上放置一个项圈（称为“甲状颈项圈”）。 这个领子看起来有点像高领毛衣的领子部分，它很沉重，内衬铅。
领子的目的是保护你的甲状腺免受辐射照射。 这很重要，因为你的甲状腺是位于头颈部区域的最脆弱的器官，因为它的位置和体积都很大。
2 -
停止吸烟香烟烟雾含有各种毒素（特别是硫氰酸盐），对甲状腺尤其危险，并且可能引发易感人群的甲状腺疾病。
吸烟者也更容易发展Graves'病的甲状腺眼并发症，对于这些眼部问题的治疗在吸烟者中效果较差。
虽然戒烟不是一件容易的事，但请与你的医生交谈。 有很多选择可以帮助你度过这个艰巨但绝对可行的旅程。
3 -
考虑治疗阳性甲状腺抗体研究表明，当您的TSH水平正常但甲状腺过氧化物酶（TPO）抗体水平升高时，使用甲状腺激素替代药物进行预防性治疗可能会降低您的抗体水平和炎症，并且还可能解决您的任何症状。 还有证据表明，甲状腺激素替代治疗可以预防进展为明显的甲状腺功能减退症。
总体而言，决定是否接受甲状腺激素替代治疗（在这种情况下）需要与医生进行深思熟虑的讨论。 需要考虑许多因素，如你的TSH是什么，你的年龄，你的家族病史，以及你是否有症状。
4 -
不要大豆疯狂大豆是一种有争议的营养素，特别是当涉及到你的甲状腺健康时。 虽然不太可能对甲状腺产生影响（研究越来越支持这一点），适量服用大豆可能是最好的。
此外，如果您患有甲状腺疾病，在服用甲状腺激素替代药物后三到四小时内不要食用大豆食物很重要。这是因为研究一直表明大豆会干扰肠道对左旋甲状腺素的吸收。
5 -
谈谈你的医生硒补充一种廉价的补充剂硒可能有助于预防某些形式的甲状腺疾病。 更具体地说，研究表明，硒降低桥本氏症患者和甲状腺过氧化物酶（TPO）抗体孕妇的甲状腺抗体水平。 此外，在孕妇中，硒补充剂可降低产后甲状腺炎的可能性。
当然，一定要和你的私人医生谈论服用硒。 它在甲状腺健康中的作用，特别是在桥本氏病中，尚未被完全梳理出来。 事实上，研究表明体内高硒水平可能是发展为2型糖尿病的危险因素。
6 -
考虑在核紧急情况下保持碘化钾碘化钾（KI）是一种非处方药补充剂，在核事故发生后几小时内（或对核设施的攻击）可以帮助保护甲状腺免受甲状腺癌的风险。
根据美国甲状腺协会的资料，只有在当地卫生部门的指导下服用KI才是重要的。 这是因为不是每个放射性释放物都含有导致甲状腺癌的放射性碘。
7 -
考虑氟化物的作用尽管一些研究表明，居住在氟化饮用水地区的人比没有饮用含氟饮用水的人群患甲状腺功能减退的风险更高，但其他研究并未显示出这一点。 在此链接完全取消之前，通常不建议避免使用氟化物。
但是，如果您担心氟化物在您的个人健康中的作用，请务必与您的医生讨论。
8 -
注意你的水和高氯酸盐高氯酸盐是火箭燃料生产的副产品，污染了全国各地的供水。 由于大部分美国农产品是用高氯酸盐污染的水灌溉的，高氯酸盐在美国食品供应中也很普遍。
由于高氯酸盐可能会降低甲状腺激素水平，因此保持您所在地区的高氯酸盐污染和水中高氯酸盐的最高状态水平是明智的。 此外，如果您使用井水，请考虑让它测试高氯酸盐污染。
9 -
诊断和治疗腹腔疾病乳糜泻是一种导致肠道异常反应产生麸质（一种在小麦，黑麦，大麦和燕麦以及其他相关谷物中发现的蛋白质）的病症，与自身免疫性甲状腺疾病有关。
虽然科学数据传统上不支持无麸质饮食治疗自身免疫性甲状腺疾病患者，但它可能有助于某些人，特别是那些由于麸质消费而发展为甲状腺疾病的人。
无论如何，只有在医生的指导下进行大量的饮食改变才是重要的。
10 -
定期看医生看到你的初级保健医生进行定期检查很重要，不仅是为了你的整体健康，而且也是为了你的甲状腺健康。 如果您有发生甲状腺疾病的风险（例如，您有桥本氏甲状腺炎的家族史），则更是如此。
一句话来自
最后，尽最大努力优化您的甲状腺护理。 请记住，同时采取措施预防甲状腺疾病是一个好主意，但不是100％（但肯定值得一试）。
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