学习如何进行足部按摩并不难。 一天一天地冲击路面会让你的脚受伤。 无论你是站在贸易展览会，站在研究实验室或站在教室前面，你的脚都需要休息。
如何给大脚按摩
- 躺下或坐下来开始放松。 脚和腿应该由表面支撑（按摩桌，沙发或床）或由进行足部按摩的人支撑。 一次按摩一只脚。 保持另一只脚裹在毛巾上以保持脚部温暖。
- 您可以使用油或乳液进行足部按摩。 开始足部按摩前，将温水放在手上以加热它们。 将整个脚上的油或乳液擦到脚踝上方。
- 你想通过做一些基本的延伸来预热脚 。 轻轻地向上和向下轻轻地伸展脚部并绕着圆圈。 一只手应该拔罐并支撑脚跟，一只手应该在脚踝关节处移动脚。
- 将脚放回支撑表面。 现在用双手从脚趾处开始挤压脚，然后向上到脚踝上方并向下。 一只手应该抓住脚的内侧，一只手抓住脚的外侧。
- 现在，您将用双手并从脚趾开始向相反的方向扭动脚踝，然后向下踩脚踝，而不是挤压。 一只手应放在脚的内侧，一只手放在脚的外侧。
- 脚应该热身，现在是时候做中风了 。 用双手的手指在脚的顶部进行敲击，并用拇指在脚的底部进行敲击。 再一次，从脚趾开始练习脚踝，然后回复。 尝试找到你的脚骨和腱之间的凹槽，并在这些区域应用笔画。 不要忘记脚踝骨骼周围的区域。
- 接下来，将焦点转向脚趾 。 找到脚趾根部弯曲（跖趾关节）的区域，手指放在脚上，拇指放在下面，在脚趾1至脚趾5的这些区域作圆周运动。
- 从脚趾五号（小脚趾）开始，使用你的食指和中指在脚趾顶部，拇指在脚趾底部，从脚趾根部开始，按摩脚尖，然后用脚趾做一个圆圈 。 通过轻轻拉扯脚趾，可以听到脚趾弹出。 为所有五个脚趾做这个，以大脚趾结束。
- 通过将一只手的四根手指伸入脚趾的四个间隙继续脚趾 。 您可以从脚的顶部或底部开始。 做几次轻微的来回运动。 用食指顶部和拇指底部完成脚趾，轻轻按摩脚趾间隙，然后通过将食指和拇指朝向您的方向冲击间隙。
- 现在，你应该关注脚的底部。 从拇指开始做圆周运动，然后做上下左右的笔画。 多一点压力，你可以使用你的关节，并揉脚的底部。
- 通过用手指在脚的上方和拇指在脚的底部轻轻地完成足部按摩，并从脚趾开始并在脚踝上方工作。
提示
- 在干燥脚前，将毛巾放入烘干机中进行预热。
- 存在许多不同的技术用于进行足部按摩。 使用最适合你的技术。
- 当你从脚趾走到脚踝以上时施加更大的压力，当从脚踝走到脚趾时压力更小。 这将有助于将多余的液体从脚中推出。
- 确保脚和腿支撑在表面上，以便身体完全放松。 对于某些技巧，你也可以用你的一只手支撑脚。
- 足部按摩后，擦去多余的油或乳液以防止滑倒，并使用袜子帮助密封潮气。
你需要什么
- 水盆或浴缸
- 油或乳液
- 毛巾