如果你的脚是你生活中的痛苦 - 看看你穿的鞋子。 你穿你的日子穿高跟鞋吗？ 你的鞋子真的合适吗？ 在你买了一双新鞋之前，你最后一次测量脚是什么时候？
为受伤的鞋支付大笔资金
高跟鞋和不合适的鞋子会导致健康问题，如拇囊炎，脚跟疼痛和变形的脚趾以及神经损伤。
一项调查发现，大多数女性厌倦了穿着伤脚的鞋子。 调查中的女性为损伤她们的鞋付了50美元至200美元。
脚症状表明健康问题
你的脚常常是你整体健康状况的良好指标。 肿胀的脚踝可以表明充血性心力衰竭。 对疼痛和体温不敏感的脚可能是糖尿病的征兆。 冷脚可能是循环系统疾病的症状，跖趾甲可能指示慢性呼吸系统疾病 。 下一次你的医生说“脱掉袜子以外的一切东西”，要注意他可能错过了一些这些疾病的征兆。 穿不适当的鞋子会伤到你的脚，穿这样的鞋子也会导致膝盖问题。
为女性舒适的最佳鞋子
根据美国骨科足踝协会的规定，女性应该穿高度不超过二分之一英寸的鞋，即使这些高度的鞋每天穿不超过两到三个小时。
经常长时间穿着高跟鞋会随着时间的推移缩短跟腱，并导致脚部活动范围的缩小。 缩短跟腱是造成脚踝疼痛的美国妇女数量不成比例的原因; 据估计，200万患有足跟痛的人中有75％是女性。
买适合的鞋子
选择合适的鞋子是消除脚痛的第一步。 不要选择你的鞋子，因为标签说他们是你的尺码 - 试穿它们，然后根据你的脚的适合度来购买。 如果你的脚在五年或更长时间内没有测量过，则应在下次购买鞋之前进行测量; 英尺可以改变多年来的大小和形状。 而且不要只测量一只脚的尺寸。 你的脚可能有不同的尺寸，你应该买你的鞋子来适应更大的脚。
当你的脚稍微大一些时，可以在当天晚些时候买鞋。 如果你的鞋子合适，当你站立时，你最长的脚趾末端和你的鞋尖之间会有3/8“到1/2”的空间。 不要指望一双紧身的鞋子伸展以适合你的脚; 如果你这样做，你以后会问脚痛。 鞋子应该有圆形的脚趾，让你的脚趾房间“摆动”。 尖头鞋往往会让女性脚趾重叠，并在生命后期产生极度疼痛。
伸展你的脚
有助于预防和缓解足部疼痛的运动包括家庭锻炼计划，可以拉伸跟腱和足底筋膜。 定期执行这些简单的练习可以帮助减轻脚部疼痛。
高跟鞋的未来
根据AOFAS的一项调查，女性的好消息是，大多数女性每天不再穿1英寸以上的鞋子，而女性中穿着鞋子的比例不到3％比2和1/4英寸。 百分之二十的女性报告穿运动鞋上班。 时尚杂志通常以穿高跟鞋为特征的女性，但事实是普通女性这些日子不会花费太多时间在这种不舒服和脚变形的鞋上。
资源：
“如何穿高跟鞋避免受伤，”美国骨科足踝协会。