运动鞋的风格不断发展，看起来是如何运作的。 浏览所有运动鞋品牌和各种风格可能会让人困惑，尤其是所有看似高科技的鞋款。 运动员和运动医学专家倾向于通过运动鞋特征保持最新状态，以及每个人如何从特定的足部类型或活动中受益。
但是运动员并不是唯一可以从寻找适合自己的脚型或活动水平的鞋子中受益的人。 对于任何活动水平，它都有助于了解某种鞋款或功能如何能够让您的双脚受益。
如何聪明地购买运动鞋
购买运动鞋时首先要考虑的是你需要的支持度或稳定性。 如果你的脚有扁平脚或脚部过度弯曲，如果你有足底筋膜炎 （脚跟疼痛）的倾向，或者你患有关节炎影响下肢，那么具有较高稳定性的鞋通常会感觉好一些，反之以中性或简约风格。
如果你有一个正常的足弓，并没有任何脚或膝盖问题，具有额外支持或稳定功能的鞋可能不是必要的 - 除非你更喜欢它们。 你的活动强度也应该考虑到你选择的运动鞋。 例如，如果您经常在崎岖的地形上行走或跑步，那么带有粗糙鞋底的鞋子（如跑步鞋）将是一个不错的选择。
常见的运动鞋样式和特征
极简主义鞋子
多年来，运动鞋的风格已经逐渐趋向于获得更多的支持，尤其是跑步和其他高影响力运动已经获得普及。 就像超级厚底运动鞋和Skechers Shape-ups等爽肤鞋开始失去人气一样，最终的风格也是如此。
极简主义的鞋子热潮源于对赤脚跑步兴趣的增加。 赤脚奔跑可以意味着无鞋跑步，或者它可以指的是以极简主义风格跑步，由Vibram的手套般的FiveFingers Shoe推广。
极简主义鞋子的鞋底很薄，从脚跟到脚趾的高度几乎没有变化。 鞋子可以很容易弯曲，一些款式，如耐克的Free Run和Flex Run，鞋底有深沟以允许额外的弯曲。 这可以使脚中部和脚趾弯曲更多，如果您有脚趾痛等脚趾病症 ，这可能会成为问题。
当被问及为什么他们选择赤脚跑步或简约鞋时，人们经常会说他们更喜欢体验更自然的脚部和身体生物力学 。 例如，使用比传统跑鞋支撑力更小的极简主义鞋，可以使脚和下肢的肌肉稍微坚硬一些，以保持脚部稳定性并减少地面撞击。 理论上，这种强化可以减少足部问题，如槌球或足底筋膜炎 。
这个概念的一个问题是，成年人的脚已经形成为扁平（过度内旋） ，高拱（旋转）或中性弓形。
这就是为什么平脚（过度内旋）的人常常不舒服或穿着极简主义鞋有问题。 所以，如果你是一个过度旋律，想试试极简主义的鞋子 - 为了避免受伤，可以逐渐打破它们，但要注意这些款式可能不是你最合适的。 一些关节炎或肌腱炎患者也发现他们在运动鞋方面做得更好，而且支持更多，而不是极简主义鞋。
最大支撑和运动控制鞋
如果您有特定的足部问题，如关节炎，肌腱炎或足底筋膜炎，或者您是运动控制过度的运动鞋，那么运动鞋最好。
你怎么知道鞋子是否有运动控制？ 一个容易看到的特征是鞋底的中间部分，其具有一个具有硬塑料外壳的立面或拱形。 该功能似乎将鞋跟的鞋前部区域与鞋跟分开。 运动控制赋予鞋更高的稳定性，从而抵抗脚部内旋。 过度的内旋，当足弓和脚踝向内滚动并且脚在走路时向外展开时，会导致诸如肌腱炎，足底筋膜炎和膝盖问题等问题。
稳定性鞋
稳定性运动鞋只是运动鞋，它提供了良好的支撑，但对运动控制鞋的控制较少。 对于不会过度旋转或需要额外支撑的脚，稳定性鞋将是不错的选择。 他们通常喜欢那些喜欢鞋子有一点灵活性的人，而不喜欢僵硬僵硬的款式。 新百伦，阿迪达斯和耐克是三家在鞋类中使用“稳定性”一词的公司。
软垫鞋
缓冲式鞋款旨在适应那些喜欢吸收震动的鞋子。 它们不那么刚硬，并且比其他样式的控制更少，所以它们可能更容易弯曲或扭曲。 对于过度内旋或任何脚或脚踝不稳定的人来说，这可能不是最好的选择。 有刚性， 高拱脚的人可能会发现这些款式更舒适。 如果您有扭伤脚踝的倾向，请注意，较厚，较窄的鞋底可能会增加扭伤的风险。 这是弯曲调子鞋的常见问题，它提供了很多缓冲，但增加了脚和脚踝的不稳定性。
按类别查找运动鞋
运动鞋网站通常会根据支持水平对鞋款进行分类，并提供有关哪种鞋适合特定脚型或活动的建议。 一些公司甚至有自己独特的条款来分类他们的鞋子。 美国足科运动医学学院提供了一个有用的指南，其中列出了受支持程度分类的流行运动鞋品牌和运动鞋。
资料来源：
里夫斯，马克。 评估运动鞋的关键原则。 今日足病学。 2010年9月; 23（9）：p。 34-38。
切斯金，梅尔。 创新与模仿：十年的变革和鞋类趋势。 足疗管理。 2011; 30（8）：p。 97-104。