并非所有的纤维补充品都是平等创造的，那么您如何知道选择哪一种呢？ 纤维补充剂可用于腹泻和便秘。 如果这看起来很奇怪，它不会在解释纤维如何工作之后。 纤维会使大便变大，如果它太松，就会变得更坚硬。 如果凳子太硬，通过使其更容易通过，它也将有所帮助。
目标是排便软，但不液体，很容易通过，而不需要紧张。
有三种主要类型的非处方可溶性纤维补充剂：欧车前，甲基纤维素和聚卡波非。 这些类型的纤维中的每一种具有不同的用途，副作用和性质。 与您的医生谈论纤维补充剂，以决定哪种最适合您的身体。 购买纤维时，请仔细观察配料，以发现每种商业品牌使用哪种纤维形式。
也要注意纤维补充剂中的添加剂，你可能不需要添加糖，调味品或颜色。 如果您刚开始使用纤维补充剂，请在服用时使用低剂量和多喝水。 缓慢增加剂量，直到排便软而易于通过。
车前子
品牌名称： Metamucil，Fiberall，Hydrocil，Konsyl，Perdiem，Serutan
蚤草是一种纤维补充剂，可以每天服用，使粪便变大 ，这样更容易通过。 蚤草通过在肠道中分解并成为生活在那里的“好细菌”的食物来源而起作用。 蚤草用于治疗便秘 ， 肠易激综合征（IBS）和憩室病 。
此外，欧车前可能会使某些人的胆固醇水平降低10％至15％，这对那些被告知胆固醇含量高的人来说是一个额外的好处。 在不利方面，欧车前确实含有卡路里，并可能导致一些人患有肠内气体。
甲基纤维素
品牌名称： Citrucel
甲基纤维素是一种非致敏性，不可发酵的纤维，可每天服用，由植物细胞壁制成。 它不被肠道吸收，而是吸收水分以产生更软的粪便。 甲基纤维素通常用于治疗便秘，憩室病，IBS和一些腹泻原因。 因为它不发酵，所以它比其他类型的纤维补充剂更不可能导致肠内气体。 它被冷水吸收并形成凝胶，应在服用其他药物之前或之后2小时服用。
聚卡波
品牌名称： Fibercon，Fiber-Lax，Equalactin，Mitrolan
与甲基纤维素类似，polycarbophil由植物产生，不被人体吸收。 聚卡波非吸收肠道中的水并形成更肥壮和更软的粪便。 Polycarbophil是一种纤维，不易引起腹胀，并可长期使用。
它可能用于治疗便秘，IBS和憩室病。 这种纤维形式不适合吞咽困难的人。 在服用其他药物之前或之后应该服用约2小时，以避免干扰吸收。
检查你的医生
所有这些形式的纤维都可以在柜台上买到，并且通常可以安全使用。 然而，那些正在考虑每天服用纤维补充剂来治疗医疗状况（无论是肠道问题还是高胆固醇）的患者都应该先咨询医生。 这是为了确保选择的纤维类型能够最有效地工作并确保正确的剂量。
另外，在开始治疗纤维问题之前，可能需要对经常出现腹泻或便秘的人群进行消化评估。
资料来源：
>药物文摘。 “欧车前胶囊”。 Drug Digest 2014年4月2日。
自然标准研究合作。 “车前子”。 MedlinePlus 2012年12月26日。