如果你是患有甲状腺问题的许多人经历过疲劳或脱发的人之一 ，那么对缺铁进行测验 - 接着进行血液检查 - 可能是获得更多能量的第一步，并且应对脱发 。
据凯西卡尔森 - 兰克博士说，“疲劳是缺铁最常见的症状 - 一种影响北美所有女性25％的缺陷。”
要确定您是否缺铁 ，请对以下问题回答“是”或“否”：
- 你是否疲劳或缺乏活力？
- 你苍白吗？
- 你的眼睛里有黑眼圈吗？
- 你的运动能力下降吗？
- 你是否有指甲和/或脆发？
- 劳累你有气短吗？
- 它是否觉得你的脉搏正在冲击或你的心脏赛车？
- 你难以集中注意力吗？
- 你的耳朵有眩晕或嗡嗡声吗？
- 你的舌头，牙龈和/或内唇比平常少红？
- 你有增加感染？
- 你的舌头疼痛，发炎，还是异常光滑？
- 你是否渴望甚至吃淀粉，冰块，粘土或泥土？
- 你的食欲下降了吗？
- 你是否患有迟钝的头痛或不安的双腿？
- 你每天少吃四杯蔬菜吗？
- 你是素食主义者还是素食主义者？
- 你一直在频繁减肥饮食？
- 你的月经周期非常繁重吗？
- 你有经常焦虑吗？
- 你有慢性头痛吗？
如果您对三个或更多问题回答“是”，则应检查您的铁和铁蛋白（存储形式的铁）水平。
任何怀孕或失去头发的甲状腺患者（遍及你的头部，甚至是你的身体）都应该检查铁和铁蛋白。
（铁蛋白应该在参考范围的最高百分位数的第25位，以帮助避免缺铁相关的脱发。）
铁缺乏会让你感到疲倦，因为你的身体需要铁来制造血红蛋白。 血红蛋白是红血球的一个组成部分，有助于在整个身体内分配氧气。 如果你的血中铁含量低，血红蛋白会降低，氧气就会减少，这会让你感到疲倦。
给你的饮食添加铁
铁的最高来源是红肉和器官肉，如肝脏和内脏。 其他含铁丰富的食物，你可以添加到您的饮食，以帮助铁水平包括：
- 猪肉
- 家禽
- 海鲜（牡蛎，贻贝，蛤蜊）
- 蛋
- 鹰嘴豆
- 南瓜种子，芝麻种子
- 扁豆
- 干果如葡萄干/杏子
- 铁强化面包，意大利面和麦片
两种富含铁元素的食物 - 洋葱和菠菜 - 可能不会对甲状腺有益 。 注意过度消耗豆制品，因为它们可以减缓甲状腺功能。 并且一定要蒸煮或煮菠菜以避免其致甲状腺肿（促甲状腺肿瘤和甲状腺减慢）的能力 。
如果您的铁水平没有增加，并且您尝试将以上物品添加到饮食中，请确保您没有用食物喝咖啡/茶。 另外，不要使用含铁丰富的食物来摄取富含钙的食物 ，因为富含钙的食物会阻碍铁的吸收。
用铁补充
有时添加富含铁的食物是不够的，可能需要补充。 与你的医生谈谈适当的铁剂量。
你可能想要服用维生素C的铁补充剂。这有助于与食物中的铁结合。 有足够的维生素B-6，B-12，叶酸和铜水平有助于身体吸收铁。
铁补充剂会导致便秘，呕吐或腹泻 ，但是一些人发现铁的液体形式，特别是称为Floradix的液体形式可能有助于铁相关的胃痛。
最重要的是，请记住，服用任何铁质补充剂和服用甲状腺激素替代药物之间至少需要三到四个小时 。
当太紧时，铁补充剂可能会阻止人体吸收甲状腺激素替代药物的能力。