女性比男性需要更多的铁，因此铁补充剂，也被称为硫酸亚铁，及其副作用，可能是许多女性的生活事实。 19到50岁之间的女性需要男性需要的铁的两倍以上：每天18毫克，而男性只需8毫克。 当开始补充铁剂时，你可能会经历胃部不适， 便秘甚至恶心和呕吐 。
铁补充剂的这些副作用并不新鲜。 以下是您应该了解的有关它们的信息，警告迹象表明有更严重的问题即将出现，以及如何尽可能防止副作用。
所有关于铁补充剂
有两种类型的补铁。 它们是亚铁和三价铁。 由于亚铁更好地被人体吸收并含有更多的元素铁（33％），因此它是首选的铁补充剂。 亚铁的三种形式是硫酸亚铁，富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁。 铁补充剂的典型剂量是325mg。 你的贫血的严重程度将决定你的铁补充剂的剂量。 你的医生每天可以开60到200毫克元素铁。 这会使得每天2-3粒。
铁补充剂的腹部刺激警告信号和患病率
据估计，高达四分之一的服用铁补充剂的贫血患者会经历消化道副作用，例如胃部不适和/或便秘。
虽然月经过多是导致贫血的主要原因之一，但还有其他原因，如内部出血，这不是由于缺铁引起的。 如果您经历了柏油样和/或血腥的粪便，剧烈的腹痛，酸痛和痉挛，您的贫血症可能是由于更严重的情况。
立即找医生。
如何防止补铁副作用
一旦你确定你的贫血是由于缺铁引起的，而不是更严重的，你可以尝试一些有助于缓解补铁副作用的方法。 您可能会发现，除了在饭前服用之外，您可以减少消化道不适，从较小的剂量开始，并逐渐达到全剂量的铁补充剂。 另外，在进食之前服用铁丸是很重要的，在进食前一个多小时应该可以工作。 对于那些使用补铁剂时会出现便秘的人来说，大便软化剂可能有助于缓解便秘。 以下是其他五种预防铁补充剂常见副作用的方法：
- 用药丸喝一整杯水或橙汁。 据说橙汁中的维生素C可以促进吸收。 水只是帮助分散铁更好地吸收。
- 从铁片中取出至少2小时的任何药物。 药物可能会相互作用或阻止铁丸的吸收。
- 在你服用铁质补充剂的时候避免使用钙 。
- 请将平板电脑放在阴凉的地方，最好放在厨柜里，而不要放在浴室里。
- 记得补铁是一项长期的承诺。 开始治疗后最多6个月，您可能需要服用补铁以维持您的贫血。
资源：
贫血基础。 全国贫血症行动委员会。