你的身体可以检查好的和不良的细菌
你可能听说过 所有关于结肠清洁 ，好细菌和坏细菌，但什么是肠道菌群？
肠道菌群是生活在消化道内的好菌和坏菌的俚语。 存在的细菌类型和数量取决于它们在你体内的位置（小肠与结肠 ）。 作为凳子的储藏室，你的结肠里充满了数百种不同类型的细菌，这些细菌有特定的工作要做。
坏花卉
您可能已经听说过一些更常见的病原体，它们是一些细菌，如果不加控制就会导致人体疾病，包括细菌如链球菌（ 链球菌 ）或大肠杆菌 （ 尿路感染和腹泻 ）。 人类结肠中发现的其他一些常见病菌包括：
- 艰难梭菌 （ C. diff ）过度生长会导致你每天有多种绿色，恶臭和水样便，以及腹部疼痛和压痛。
- 粪肠球菌是腹部和泌尿道感染后手术感染的原因之一。
- 大肠杆菌（E. coli）是成人腹泻最常见的原因，这种细菌几乎存在于每个健康成人的结肠中。
- 克雷伯氏菌过度生长与西方饮食有关，包括许多肉类和动物产品。
- 杆菌过度生长与结肠炎或结肠疼痛性炎症有关。
好的植物
好的细菌 ，如双歧杆菌和乳酸杆菌 ，有助于控制这些不良细菌。 没有良好的菌群，你的整个结肠就会被不良菌群所吞噬，从而导致腹泻甚至疾病等症状。 这些保护性微观病菌具有许多重要功能，包括：
- 破坏不良细菌并防止过度生长
- 分解食物发酵中的气泡
- 提高你的免疫系统的功能
- 协助维生素合成（维生素B和K在小肠）
- 保持你的排便经常
- 保持你的结肠“干净”（自然地）否定结肠清洁剂的需要
用坏的东西摧毁好人
无论标记为“好”细菌还是“坏”细菌，它们都是单细胞生物体，很容易被破坏。 有时，这是一种必要的罪恶，例如当你必须服用抗生素来杀死链球菌感染时。 但是，抗生素也会杀死你的好菌，这会导致复杂的问题，如：
有很多方法可以摧毁细菌，其中有些是不受控制的。 如果你需要服用抗生素来治愈感染，你可以杀死你的细菌，无论好坏。 同样，细菌可以被破坏：
诊断肠道菌群问题
通常情况下，肠道菌群的问题会自行纠正，您不需要采取任何行动。 然而，面对慢性肠道问题的人群，如结肠炎或肠易激综合征，可能需要更积极地管理他们的结肠细菌。 综合消化粪便分析（CDSA）是一项粪便测试，用于检查细菌存在的类型和数量，您的营养吸收率（您消化的速度 ） 以及您消化食物的程度。
如果您的好坏菌比例存在显着差异，您的医生可能会建议服用益生菌或活的微生物补充剂，以帮助重建繁殖中的良好菌群。
益生菌和益生元
虽然它们有时可以互换使用，但益生菌与益生元不同。 益生菌是实际的细菌，而益生元是不易消化的食物，有助于建立良好的细菌繁殖健康的环境。 不同类型的膳食纤维，如菊糖，是益生元。 众所周知的益生菌食物包括酸奶和其他发酵食物，例如酸菜。
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