睡眠困难可能与家长行为有关
为什么你的孩子在晚上睡觉有困难可能有很多原因，但是有两种常见原因被归类为一种称为童年行为失眠的情况。 儿童入睡困难的症状和原因是什么？ 家长尤其可能对学习睡前常规如何优化新生婴儿，婴儿，幼儿甚至更年长的孩子的睡眠训练感兴趣。
什么是儿童失眠症？
失眠是指任何下降或睡眠困难，以及睡眠，而不是令人耳目一新。 儿童可能因各种原因而失眠，包括与睡眠环境有关的困难或睡眠习惯差。 父母可能会通过两种方式影响他们的行为，从而不知不觉地为孩子的失眠作出贡献：
这些情况都会导致失眠，但原因很明显。 在第一种情况下，父母不在场时，父母的睡眠起始关联类型，舒缓行为可能会扰乱孩子入睡的能力。 在极限设置类型中，父母可能会在睡前和睡觉觉醒期间失去对孩子行为（特别是幼儿）的控制。
儿童失眠的症状
一般来说，儿童比成人需要更多的睡眠。 这根据年龄而有所不同。
当需要睡眠时，孩子会简单地入睡并获得它。 新生婴儿可以在24小时内睡16个小时，在白天和夜间分散睡眠和清醒。 到3岁时，所需的睡眠时间接近12小时。 最好是在一夜之间优化睡眠时间以满足这些睡眠需求。
年幼的孩子在白天可能需要1-2小时才能获得足够的休息。 然而，到4或5岁时，大多数孩子将停止白天小睡。
白天睡不好的孩子开始有问题。 想象一下，在睡眠不好的夜晚之后，你的感受如何 - 然后在没有足够的应对技巧的情况下将其倍数化，或者甚至可以用语言表达你的挫折感。 孩子变得脾气暴躁，拒绝与简单的要求合作，多哭，并遭受彻底的崩溃和发脾气。 年龄较大的儿童在学校可能开始出现问题，注意力不集中，多动症和学校表现受损。
除了无法入睡之外，其他方面的行为甚至发展都会失去控制。
什么导致儿童失眠？
儿童失眠的原因有很多种。 它有时可能与父母的不当期望有关。 例如，随着孩子年龄的增长，他们可能需要较少的睡眠。 如果晚上的睡眠时间没有延迟，孩子会很难入睡。 一旦孩子们睡觉，这对于那些在晚上享受宁静时光的父母来说很难。
婴儿在入睡时应放下，最好在入睡前放下。
如果孩子每次入睡都在父母的怀抱中，如果父母在觉醒时不在家，孩子会哭。 在睡眠开始之前将床转换到婴儿床有时会有所帮助。 大一点的孩子可能会在晚上醒来，并且能够安抚自己回到睡眠状态，而不需要喂食或换尿布。 如果哭声持续存在，遵循Ferber绝灭方法会很有帮助。 简而言之，在回应哭泣的孩子之前等待的时间会逐渐延长，直到孩子不再呼救。
在幼儿身上，特别是那些能够表达自己喜好的人，不断要求另一个故事，最喜欢的玩具，一杯水，一趟浴室等等。
可以用来有效延迟睡前时间。 如果父母能够执行严格的规则和边界，这些行为将逐渐停止。
很少儿童可能会有失眠，需要额外的评估和治疗。
如何改善儿童失眠症
当这些行为问题发生时，父母的睡眠也会受到很大影响。 这往往会导致家庭内部的重大困扰，但幸运的是，这些困难很容易通过与每种情况相关的简单变化来解决。 通过教育和观察一致的规则，这两种行为失眠症状可以快速改善。
在某些情况下，可能需要进一步的帮助。 与儿科医生甚至小儿睡眠专家讨论问题可能会有帮助。 有特殊需求的儿童可能需要额外的支持。 在某些情况下， 褪黑激素可能被用作睡眠辅助。 其他处方药未经美国食品和药物管理局（FDA）批准用于儿童。
如果你在挣扎，得到你需要的支持，这样房子里的每个人都可以睡得更好。
资料来源：
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