心脏是一个惊人的肌肉，每天可以跳过约10万次。 它本质上是一个复杂的泵，能够调整血压，流量和体积，为您的身体提供所需的全部血液。 你的心在不断地适应你正在做的事和你身体的状态。 随着年龄的增长，你的心脏会适应老年人的需求。
这些调整需要权衡，让心脏更容易受到疾病和其他问题的伤害。
你心中的工作
每天你的心跳必须超过10万次，才能通过超过60,000英里（如果端到端拉伸）的血管泵送1800加仑的血液。 你的心也必须根据你的活动水平来调整它的速度和力量。 随着年龄的增长，身体的变化要求心脏调整它的工作方式。 例如，动脉中的脂肪堆积（称为动脉粥样硬化 ）导致心脏更难以将所有血液泵送通过更窄的管。
老化的心
心脏病是导致死亡的主要原因。 随着年龄的增长，我们的心脏通过更加努力地工作和提高血压来补偿阻塞的动脉 。 这些变化让人心生危险并影响我们的生活质量：
- 40％的65至74岁人群死于心脏病（80岁以上人群为60％）。
- 从20岁到80岁，身体的剧烈运动能力下降50％
- 在20多岁的时候，最高心率在每分钟180到200次之间。 在80年代，它是145。
- 一个20岁的心脏可以输出心脏静息能力的3.5到4倍。 一个80岁的人可以输出2倍的静息能力。
老化动脉
动脉从心脏吸走富含氧气的血液并将其输送到身体。 随着年龄的增长，我们的动脉变得更加僵硬和不灵活。 这会导致我们的血压升高。 心脏必须通过泵送更难以改变其阀门的时间来适应血压的升高。 这些调整让心脏更加脆弱。 为了保持年轻 ，保护动脉：
- 锻炼
- 控制你的血压
- 看着你的胆固醇
左心室增厚
研究人员指出，随着年龄的增长，心脏左心室壁变得更厚。 这种增厚可以让心脏更强壮。 随着我们的血管年龄增长，它们变得更窄 - 导致血压升高。 心脏通过变得更强壮和更强的力量来补偿这一点。
二尖瓣关闭更慢
随着年龄增长，二尖瓣关闭更慢。 这是因为从左心室流出的血流速度越慢，放松越慢。 它随着年龄的增长而变得更加缓慢（见上文）。
运动能力收缩
随着心脏老化，它对于大脑化学信息的反应变得不那么快。 研究人员并不确切知道为什么心脏对信息的反应速度不快，以适应增加的活动。
其结果是身体不能像以前那样长时间或剧烈运动。 这表现为呼吸急促 - 这是一种迹象，即富氧血液通过身体的速度不够快，因为肺部正试图呼吸更多的氧气。
“坐着”心率下降
老年人坐下时的心率比年轻人慢（但躺下时相同）。 据认为，这种较慢的发生率是由于心脑通讯的减少，因为纤维组织和脂肪沉积物已经累积在连接心脏和大脑的神经上。 为了补偿，心脏通过提高舒张压来增加循环中的血液量。
心不能挤得紧紧的
由于舒张压的增加，心脏也会在每次搏动中拉伸得更大，从而产生更强的泵，以便具有更强的收缩来抽吸过量的血液量（称为Frank-Starling机制）。 但由于舒张压较大，心脏不能紧密挤压。
心脏扩大
70岁健康的心脏比20岁的心脏少30％。 当心脏细胞死亡时，其他细胞必须伸展并长大以保持连接。 老年人的心脏细胞可能比年轻人大40％。
保持心脏健康并逆转心脏病
你的心只和你的动脉一样健康。 努力保持动脉健康：
>来源：
>国家老龄化研究所：老龄化的心脏和动脉