每年心脏病在美国死亡的人数多于所有形式的癌症总和。 这些死亡中大多数是由于冠状动脉疾病（CAD）患者的心脏病发作而发生的。 随着越来越多的人采用心脏健康的生活方式并服用降低心脏病发作风险的药物，CAD的死亡率正在下降。 但是下面讨论的关于心脏病及其治疗的10个神话仍然阻止许多人采取他们所需的步骤来避免心脏病发作。
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需要每周进行两到三个小时的剧烈运动来使你的心脏受益。每周进行五到六次中度到剧烈的活动将降低您患CAD和癌症的风险。 但是，你不必成为顽固的锻炼者，甚至不需要周末的战士来获益。 你必须离开沙发并移动。 你的心会受益于你所做的任何活动 - 而你做的越多，你就会受益越多。 走楼梯代替电梯，在购物中心走走，抽空你的房子，或耙叶子。 每天30分钟的活动目标 - 分为10到15分钟的细分是很好的 - 你的心脏会感谢你。
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某些“超级食物”可以预防心脏病。没有食物可以预防心脏病。 像蓝莓，石榴，核桃和鱼类等食物对心脏健康有益，但不能阻止你患上心脏病。 然而，某些饮食可以。 地中海饮食以全谷物，豆类，鱼类，蔬菜，水果和单不饱和脂肪（如橄榄油）为特征，可降低心脏病的风险。
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脂肪对你不好。食物中含有四种不同类型的脂肪，并非全部都不好。 反式脂肪是最差的。 这些用于许多烘焙食品和加工食品中的人造脂肪（被认为是“部分氢化的”）会提高LDL胆固醇水平。 饱和脂肪来自动物产品，如红肉和黄油，也会提高LDL水平。 另一方面，单不饱和脂肪和多不饱和脂肪可能会降低LDL水平，当用于代替饱和脂肪时。
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你的基因决定你患心脏病的风险。尽管遗传因素在一些人身上发挥作用，但90％的CAD是通过有害的生活方式选择发生的，例如饮食不良，吸烟以及无法运动。 这些选择可以提高血液中胆固醇和其他有害脂肪的水平，提高血压，并导致您发展代谢综合征或2型糖尿病 - 所有这些都会增加患心脏病的风险。 如果您对高胆固醇，高血压或糖尿病具有遗传易感性，遵循心脏健康的生活方式并采取药物控制这些危险因素以避免或延缓心脏病发作是非常重要的。
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如果你有高血压，你会通过你的症状知道它。高血压（高血压）被称为“无声的杀手”，因为它通常在导致心脏病发作或中风之前不会产生任何症状。 您的血压只能通过血压袖带显示。 如果您的家人出现高血压，最好在21岁之前进行血压测量。 这为在整个生命中进行测量提供了基准。
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您的总胆固醇水平是最重要的胆固醇测量。总胆固醇包括好胆固醇（HDL）和坏胆固醇（LDL）。 我们曾经认为大量的好胆固醇可以抵消高胆固醇水平的影响，但最近的研究表明情况并非如此。 尽管高HDL水平肯定是好事，但高LDL水平意味着您的身体可能会在动脉中沉积胆固醇 - 这可能会导致心脏病发作，中风和其他问题。 这使得LDL水平成为最重要的胆固醇测量。
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女性不需要担心心脏病。男性倾向于发展CAD并在比女性更年轻的时候发生心脏病。 但是，更年期后，女性心脏病发作的风险与男性相同。 事实上，每年有更多的女性因心脏病而死于乳腺癌。 好消息是，由于早先对CAD的认可和管理，女性在心脏病发作后幸存下来的机会增加了56％。 女性并不总是被诊断为CAD的原因之一是许多女性使用ob / gyn作为他们的初级保健医生，并且从未得到过心脏检查。 女性应该在成年早期进行一次全面的基线心脏检查。 这可以在风险因素影响心脏之前及早发现和讨论风险因素。
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仅用饮食就可以治疗非常高的LDL胆固醇水平。如果您的LDL水平非常高，您需要使用他汀类药物或其他降胆固醇药物来降低LDL水平。 那是因为你的肝脏会使你身体中大约75％的胆固醇和饮食只占25％。 心脏健康饮食可能会降低你的低密度脂蛋白水平，但如果你有非常高的低密度脂蛋白和冠心病病史，那么添加降胆固醇药物将是非常重要的。
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绕道手术和支架修复CAD。当CAD导致心脏动脉阻塞时，可以使用其他动脉绕过麻烦部位的血液。 旁路手术 - 心脏外科医生熟知的冠状动脉旁路移植术（CABG） - 可以帮助预防第一次或第二次心脏病发作并使您感觉更好。 但是，它不能治愈CAD，也不能支撑动脉支架。 导致堵塞的疾病过程依然存在。
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支架术比搭桥手术更安全。毫无疑问，CABG是大手术。 但是，如果计划防止心脏病发作并由有经验的外科医生执行，手术风险不到百分之一。 支架术的创伤小于CABG，使患者恢复更快，并且同样安全。 某些人可能会用一种程序比另一种程序做得更好。 在这些情况下，心脏病专家或心脏外科医生会解释原因。
Gillinov博士是克利夫兰诊所心脏和血管研究所的外科医生，该研究是美国新闻与世界报道排名第一的心脏病和心脏外科手术项目。 他主持胸外科和心血管外科。