所有关于长寿传奇和世界蓝色地带的人们
“蓝色区域”这个名词就是指那些地理区域的名称，人们可以量化地生活在更长，更健康的生活中。 这些地理区域也被称为“长寿热点”。 自1970年代初国家地理报告开始流行起来以来，这些所谓的蓝色地带的许多声称已被证明已被大大夸大。
然而，事实仍然是，在所有这些蓝色地带的地区，老年人比美国更活跃，更年轻，更有活力。 也许最重要的是，大多数人也不会患上我们在西方只与老龄相关的慢性疾病，这一发现为健康老龄化的发展提供了新的线索。
词的最着名的蓝色区域
在丹·布特纳的书“蓝色地带：长寿居民的生活教训”一文中 ，他讨论了他与国家地理和长寿研究小组一起确定的蓝色地带的五个区域。 这些区域从哥斯达黎加的尼科亚海岸到意大利的撒丁岛跨越全球。 他们包括：
- 伊卡利亚（或伊卡利亚），希腊
- 洛马琳达，加州
- 撒丁岛，意大利
- 日本冲绳
- Nicoya，哥斯达黎加
虽然这五个蓝色区域因Buettner的工作成功而成为最有名的区域，但它们并非世界上唯一被确定为长寿热点的区域。
其他研究蓝色地带的概况
除了Buettner和国家地理在21世纪初的工作之外，研究人员还对世界其他几个地区的社区和文化中出现的长寿显示了兴趣：
- 冲绳人 ：Buettner当然不是第一个对日本这个健康，长寿的人群表现出兴趣的人。 事实上，冲绳人是百岁老人记录和研究最多的人群。 他们比世界上任何其他人活得更长，更健康。 他们的秘密之一就是哈里哈奇布的文化实践。
- 据说在巴基斯坦的Hunza Valley是一个培育长寿的地方。 传说Hunza人经常活到90岁，健康状况良好，许多人活到120岁。传说与否，罕萨人确实过着健康的生活。 他们主要吃水果，谷物和蔬菜。
- 据报道，厄瓜多尔南部地区的Vilcabamba达到100岁以上，并保持健康。 有些人将这种长寿归因于天然矿泉水，其他人则将其归因于其独特的生活方式。然而，Vilcabamba已达到120岁及以上的主张可能被夸大了。
- 阿布哈西亚：在苏联时代，阿布哈西亚被认为是地球上最长寿的人。 尽管声称夸大了，但没有人能否认阿布哈西亚生活在90年代以后，没有任何困扰西方的慢性疾病。
蓝色地带的共同特征
尽管关于蓝色区域的问题仍然存在很多，但研究已经证实，所有这些已知的蓝色区域不仅仅是健康的，长期存在的人群的数量。 事实上，居住在这些地方的人们尽管地理分离距离很远，但都具有非常特定的文化，饮食和生活方式特征。
生活在蓝色地带的人们的共同特征包括：
- 总体吃得少 （特别是与西方同行相比）
- 多吃水果和蔬菜
- 吃健康的脂肪
- 始终保持活跃
- 对老化有积极的态度
关于这些共同特征最令人感兴趣的是，对于其他人来说，没有哪一个是不可及的。 但他们确实需要一种全新的生活方式。