维尔卡班巴山谷的人们一直以其长寿而闻名，据说它与世界上其他一些健康最为健康的百岁老人相媲美。 事实上，该地区被称为“长寿之谷”，吸引了来自世界各地的游客探索其景观，历史，当然还有其人民。 这就是我们所了解的维加卡宾的长寿命。
维尔卡班巴谷
Vilcabamba是南厄瓜多尔的一个小村庄，位于高架山谷中。 Vilcabamba山谷是非常难以进入的，因此受到诸如预先包装食品和防腐剂等现代影响的保护。 像亨扎人一样，维尔卡班巴的居民已经声称过上极其漫长的生活，并且 - 最重要的是 - 在整个生命中都保持健康。 但是维尔卡班巴村民经常住多久？
我们对维尔卡宾的了解
Vilcabamba山谷的人们自1950年代中期以来一直受到科学家的推动和推动。 他们的社区成员出现在Ripley的信不信由你，并且在国家地理，读者文摘和其他受欢迎的新闻媒体中出现。 但他们住多久？ 随着越来越多的研究人员试图揭开维尔卡巴姆人的长寿秘诀，更多的怀疑论随之而来。
就像在许多其他研究的蓝色地带一样 ，很明显Vilcabamban的长者随着年龄的增长有更大的频率夸大他们的年龄的倾向。 例如，一个男人的自我报告的年龄是70岁，但仅仅五年后，他自称为80岁。在类似文化中夸张的年龄并不少见。
在一个尊重年龄的地方，如果有的话，很少有保存出生记录的地方，预计会夸大年龄。
虽然最近的研究表明，尽管他们声称，维尔卡宾不一定比世界其他地区的居民寿命长，但他们确实没有记载的慢性疾病。 Vilcabamba有非常健康的80岁和90岁的孩子，这表明我们仍然可以从他们的秘密中学习。
他们如何保持健康的老年？
尽管最初的研究人员对诸如富含矿物质的水和特殊的当地水果等秘密进行了理论研究，但最终，专家们仅仅关注了他们独特的饮食和生活方式。 1978年的一次国际会议得出结论认为，维尔卡巴布人一生保持健康，因为他们：
- 瘦肉率
- 饮食
- 低胆固醇
- 高活动水平
它真的可以这么简单吗？ 大多数长寿专家会说是。 但在今天的西方文化中重现并不那么简单。
Vilcabamban饮食和锻炼
Vilcabamban饮食几乎可以归纳为两个短语：从花园新鲜采摘的蔬菜，同一天吃。 他们也从树上吃水果。 他们的水果和蔬菜也许是你可以得到的最新鲜的。
健康的全谷物，种子和坚果也是维卡巴班饮食的一部分。 传统饮食的一个显着特点是几乎没有动物产品被发现，绝对没有包装或加工食品。
就像其他健康和长期生活的文化一样，我们在维尔卡班巴文化中所知道的那样，没有任何运动。 相反，他们的日常生活充满了爬山坡收割食物，清洁，种植蔬菜和采摘水果。 没有正式的锻炼，而是充满活力的生活。
老年的威望
在Vilcabamba村，老龄化被视为一种恩典，随着年龄的增长，人们会得到更多的尊重。
据说维尔卡巴胺实际上期待着变老，他们认为这是成为一个人变得更成熟和成长的自然途径。 从他们生活中的简单事物中收集到许多欢笑和欢乐，这也许是我们可以从这些长寿的人身上学到的最好教训之一。